Críticas para crescer, críticas para te machucar

Lembrando o post "Aprenda a dizer não em sua vida“, Em que explicamos que o comportamento assertivo entende que Uma pessoa assertiva Ele é capaz de transmitir seus próprios sentimentos e verdadeiros, enfrentando as críticas dos outros de uma maneira positiva e adequada, concluímos que Estes não ficam com raiva ou usam raiva para exigir suas verdadeiras necessidades Para as pessoas ao redor.

Antes de passar para o exercício que eu levanto hoje Aprenda a ignorar as críticas que geralmente recebemos, precisamos saber que eles são divididos em dois tipos: a ofensiva e o construtivo.

• A primeira É o que "Nós não gostamos" ou "nos sentimos mal". É quando sentimos uma pessoa rejeitada e desprezada ou o que geralmente nos machuca, humilhado. Isso também entra nas situações do grupo ou com várias pessoas fazendo parte da humilhação.

• A segunda É o que, Humilde que todos precisamos em nossas vidas, E aquele que nos permite melhorar todos os dias, alcançar objetivos e melhorar nossos relacionamentos.

Nós também encontramos que dependendo da maneira como eles são feitos, Os críticos podem ser correto Quando eles se expressam sem desrespeito à outra pessoa através dos dois tipos de comunicação verbal e não verbal, e Incorreta Quando eles são realizados em relação à outra pessoa através das comunicações mencionadas anteriormente.

Hoje vamos trabalhar um ferramenta para "ignorar" Informações ofensivas que podem muito nos condicionar emocionalmente e incentivar a não realização de nossos objetivos ou, pior, nossos próprios sonhos.

Com este exercício, apenas prestamos atenção à das críticas que nos permitem aprender positivamente e melhorar. É super simples. Quando estamos na frente de um julgamento que nos faz sentir mal, Vamos responder à pessoa que está fazendo isso de forma inteligente, mostrando -nos emocionalmente independentes a esse assunto.

 E isso, como é feito?

Um exemplo:

- Eu não acho que é bom que você tenha ido a essa festa sem mim, mesmo que você soubesse que eu tinha que acordar cedo. Eu não te custei nada, eu sempre quero estar com você e fazer as coisas juntas e você nunca me considera. Você é uma pessoa horrível.

RESPONDER: É verdade que eu poderia ter convidado você, mas me dizendo que você tinha que acordar cedo, como sempre me diz que não quer festejar no dia antes de ir trabalhar, eu não queria incomodá -lo e segui resposta usual. Se você não quiser aceitar.

Eu aconselho você a fazer este exercício, mais vezes, melhor para integrá -lo de uma maneira saudável e relaxada como um hábito em nosso dia a dia.

É fantástico integrar diretrizes saudáveis ​​de inteligência emocional em nossas vidas e observar seus ótimos resultados. Feliz aprendizado emocional a todos 🙂