Definição do trauma vigário, causas e tratamento

Você conhece o conceito de vigários? Trata -se de desgaste emocional que ocorre porque eles estão em contato contínuo com as emoções dos outros e com suas situações vitais (geralmente complicadas). É típico de pessoas que trabalham em áreas onde o sofrimento humano é mais palpável. Ou seja, psicólogos, médicos, enfermeiros, forças de segurança, polícia e bombeiros, etc.

Vigário Isso significa que alguém que exerce as funções de outra pessoa, mas também se aplica a falar sobre casos em que, através da observação de outros, algo acontece conosco (vamos pensar sobre o condicionamento do vigário, por exemplo).

Neste caso, o que ocorre é que o desgaste de nós pode nos afetar em diferentes esferas, como trabalho ou de nossas relações sociais. Você quer aprender mais sobre esse fenômeno? Como podemos prevenir ou lutar? Continue lendo!

Trauma vigário: o que é?

Trauma vigário é definido como O desgaste psicológico ou emocional que as pessoas que cuidam dos outros podem sofrer, isto é, cuidadores, ou também aquelas pessoas que são continuamente expostas ao sofrimento de outras pessoas (ou suas emoções em geral). Esse desgaste deriva de estar em contato permanente com pessoas que estão se divertindo, ou seja, elas estão sofrendo.

Este é um conceito de muitos anos atrás, e que Perlman & Saakvitne (1995) já falou, que também se referiu a ele como fadiga da compaixão. Por outro lado, de acordo com Figley (1982), o trauma do vicario É o fenômeno associado ao "custo de cuidar" para os outros. Outros autores chamaram esse conceito de outras formas: estresse traumático secundário (STEMM, 1995, 1997) e vitimização secundária (Figley, 1982).

Quem é afetado?

Que afeta principalmente o trauma vicaroso? No campo profissional, encontramos psicólogos, pessoal de saúde (médicos, enfermeiros ...), pessoal da saúde socio (cuidadores, assistentes pessoais ...), pessoal de proteção civil, forças de segurança estatal e órgãos e forças armadas. Em definitivo, pessoas que estão em contato com outras pessoas que sofrem ou também sofrem de um trauma. Cada um na extensão e de acordo com suas próprias circunstâncias pode sofrer trauma vicaroso.

De trauma vicaroso, como dissemos, Deriva desgaste psicológico e emocional (Além do desgaste físico, no caso de cuidadores ou assistentes pessoais, por exemplo). Assim, esse problema afetaria a esfera pessoal da pessoa, mas também o trabalho.

O eixo central: empatia

Essas pessoas sobre as quais falamos, aquelas que sofrem do trauma vicaroso, Eles usam a empatia como uma ferramenta de trabalho em grande parte do dia a dia. Que ocorre? O que empático é muito bom, porque nos permite nos conectar com os outros, entendê -los e ajudá -los.

No entanto, quando essa empatia é usada diariamente e em casos graves de sofrimento, continuamente, isso pode nos afetar ao longo do tempo, produzindo o desgaste que comentamos.

Por que o trauma vicaroso ocorre?

Além disso, através da empatia, nos colocamos no lugar do outro e, por sua vez.

Neste sentido, O cérebro está preparado para nos proteger do que percebe como uma ameaça; O que acontece depois? Que quando vemos os outros sofrerem (e nos conectam com eles), o cérebro também se prepara para a "ameaça", embora não vivemos.

Síndrome do cuidador

Relacionado ao conceito de trauma vigário, encontramos a síndrome do cuidador, o que é atribuído àqueles pessoas que cuidam dos outros e que não conseguem se adaptar às circunstâncias de maneira positiva, devido ao desgaste físico e mental. Este desgaste pode ser perfeitamente explicado pelo trauma Vicaroso.

De acordo com Guia para cuidadores e cuidadores no ambiente familiar (2009) Preparado pela DiPutación de Granada (área de poço e direitos de cidadania), as pessoas que sofrem dessa síndrome sofrem com os seguintes sintomas (ou alguns deles): nervosismo, estresse, tristeza, diminuição do apetite, dor, suor , taquicardias, distúrbios do sono, falta de atenção, condições da pele, redução do desempenho do trabalho, autocuidação diminuída, etc. Quer dizer, sintomas de sobrecarga física e mental.

Como prevenir trauma vicaroso?

Se você é um profissional dedicado a alguns dos setores mencionados, é provável que você acabará desenvolvendo o trauma Vicaroso no futuro. Ou feft ou finalmente, Deixamos -lhe uma série de idéias que podem ajudá -lo a prevenir ou lutar:

• Perceber e analisar cuidadosamente as emoções que você sente a cada momento.
• Aplique uma certa distância emocional com as pessoas com quem você trabalha; Não é para estar frio e distante, mas nos colocarmos em um ponto médio para nos proteger (isso também nos permitirá ser mais objetivos em nosso trabalho).
• Auto -reflita -se, especialmente quando você chega em casa; Você pode fazer isso em um momento apenas para você (um chuveiro quente), por exemplo.
• Desconecte -se do trabalho quando chegar em casa; Você pode experimentar música, estar com seus entes queridos, com meditação, etc.
• Online do ponto anterior: evite trazer seu emprego (e os casos que você trata) para casa.
• Pratique exercício físico (permitirá que você se desconecte).
• Cuide de sua vida e hábitos alimentares.

Pensamentos finais

O trauma vigário pode afetar muitos de nós e, como conseqüência, também afeta as pessoas com quem trabalhamos ou com quem tomamos. O Guia para cuidadores e cuidadores no ambiente familiar (2009) nos oferece uma série de Razões para começar a cuidar de nós mesmos no caso de sofrer síndrome do cuidador (que também podemos aplicar no caso de trauma vigário):

• Manter um estado de saúde adequado
• Sinta -se emocionalmente bem por si e para os outros
• Manter a qualidade de vida para oferecer qualidade de vida à pessoa que cuida

Tudo isso podemos obtê -lo por nós mesmos, com a ajuda de outras pessoas ou pedir ajuda profissional. E é que, Quão importante é cuidar de nós mesmos quando devemos cuidar de!

“Quem tem saúde, tem esperança; Aquele que tem esperança, tem tudo ".

-Anônimo-