Síndrome de exaustão feminina o que é?

Síndrome de exaustão feminina, ou síndrome de mulheres exaustas, Ele abrange uma série de sintomas, entre os quais o cansaço vital se destaca. Essa fadiga vital causaria exaustão física e mental e um mau humor ruim.

Mas sobre o que falamos exatamente? É uma síndrome atualmente acentuada por uma série de fatores, como dificuldades e exaustão extra que forçaram muitas mulheres a combinar tarefas familiares com seu dia de trabalho. O que mais sabemos sobre esta síndrome? Por que isso surge e como se manifesta?

O que é síndrome de exaustão feminina?

É importante, antes de tudo, esclarecer que A síndrome de exaustão feminina não é doença. De fato, na Espanha, esse diagnóstico oficial não existe, mas na Inglaterra, por exemplo, o Serviço Nacional de Saúde já usa o termo Tatt para descrevê -lo (o que significa 'CANSADO O TEMPO TODO, 'Cansado o tempo todo').

Assim, é um conjunto de sinais e sintomas que geralmente aparecem juntos. Geralmente, essa síndrome não é causada por algo no corpo da mulher, mas sim, pelos fatores externos. Entre eles, Um modelo cultural que faz muitas mulheres ficarem sem ter que dedicar grande parte de seu tempo de lazer a outras tarefas, Como tarefas domésticas.

Dessa forma, de certa forma, a síndrome de exaustão feminina Surge em grande parte por causa da maneira como as mulheres se relacionam com o ambiente, com suas responsabilidades e com seu papel social "atribuído" (além das pessoas que vivem nesse ambiente).

Sintomas da síndrome de exaustão feminina

Em toda mulher A manifestação desta síndrome varia, Embora possamos falar sobre alguns sintomas mais essenciais ou gerais: fadiga e exaustão (física e mental), irritabilidade e um humor baixo.

Dia -to -dia sobrecarga

Um estudo realizado pelo Departamento de Sociologia e Antropologia Social da Universidade de Valência sugere que Mulheres com menores, que também teletrocem, sofreram a maior parte do estresse de confinamento.

De acordo com os autores do estudo, eles seriam os que teriam que lançar mais estratégias para coordenar e dedicar tempo às áreas de sua vida. E isso significa, em muitas ocasiões, Desista de tempo de qualidade por si mesmos, por seu próprio prazer ou para aproveitar o tempo de lazer.

São mulheres que tentam ganhar de vez em quando acordam cedo e se conectam aos seus e -mails profissionais, enquanto educam, cuidam e cuidam das tarefas domésticas. Esta pressão faz aparecer a síndrome de exaustão feminina.

Causas: por que isso ocorre?

Como vimos, uma das principais causas dessa síndrome é o modelo cultural - Machista - em que estamos imersos, o que defende a segregação de papéis de gênero e atribui à mulher o papel da mãe, a dona de casa, do cuidador e, portanto, muitos Outros papéis "esperados" que sobrecarregam as mulheres E isso não cai sobre o homem.

Esta carga cultural facilita a aparência da síndrome. Nesse sentido, e para ser mais concreto, tarefas domésticas, por exemplo Eles são atividades socialmente designadas para mulheres. Isto é, eles fazem parte de seu papel de gênero (não devemos esquecer que o gênero é uma construção psicossocial), do que é esperado deles apenas pelo mero fato de ser uma mulher. Assim, o excesso de responsabilidades atribuídas às mulheres seria a origem dessa síndrome.

A importância do auto -cuidar para a prevenção

Antes de uma síndrome dessas características, é importante fazer pequenos comportamentos focados em sua prevenção. A auto -cuidados é a principal, através de comportamentos como:

• Faça os intervalos necessários todos os dias.
• Comer adequadamente.
• Delegar tarefas e responsabilidades.
• Realize o Good Time Management.
• Distribuir tarefas domésticas com o parceiro de vida se você tiver.
• Peça ajuda (tanto no nível da família quanto ajuda profissionais).
• Procure tempo para o mesmo.
• Prioritizar.

Conseqüências da síndrome de exaustão feminina

Sabemos que o estresse crônico tem efeitos em nosso corpo, e essa síndrome não é exceção. Assim, a síndrome de exaustão feminina pode causar problemas no futuro (especialmente se for mantida com o tempo), como: Doenças de pele, problemas de tensão muscular o Fraqueza do sistema imunológico.

Portanto, é tão importante que iniciamos algumas das medidas que expusemos no ponto anterior. Além disso, observe que essas medidas valem para a síndrome de exaustão feminina e masculina.