Quais horários aumentam a produtividade?

Os horários são um fator que influencia diretamente a produtividade. Não somos os mesmos às 8 da manhã, 12 horas depois. O ser humano também não funciona quando ele tem 20 dias de trabalho sem descanso, por contraste com quatro ou cinco intervalos naquele período.

Porém, Nem pode ser generalizado. Os horários mais produtivos para alguns podem não ser para outros. Embora existam padrões mais ou menos comuns para todos os seres humanos, a verdade é que a educação e os hábitos também acabam moldando essas diretrizes.

O ponto é que A questão dos horários é muito importante para trabalhar  de uma maneira mais inteligente. É assim que você pode desistir mais, investindo menos tempo e esforço. Vejamos as informações que existem nesse sentido.

"Eu gostaria de estar na esquina de uma rua muito movimentada, com um chapéu na minha mão, e implorar às pessoas que me joguem todas as horas que elas desperdiçaram".

-Bernard Berenson-

Horários e ciclos

O corpo humano trabalha através de processos cíclicos. Um que pode ser considerado a unidade básica é o ciclo circadiano, que inclui 24 horas. Isso determina uma certa regularidade entre o sono e o tempo de vigília, enquanto estabelece picos e vales de atividade, todos os dias, mais ou menos ao mesmo tempo.

Esses ciclos podem variar de uma pessoa para outra, mas mantêm a mesma lógica. Em um "dia circadiano", existem blocos de 90 minutos, nos quais há uma capacidade mais alta de se concentrar. Pode -se dizer, portanto, que eles são blocos de produtividade máxima.

Esses blocos são conhecidos como "ciclos ultradianos" E eles coincidem com os momentos em que o cérebro tem mais energia. No final de cada um deles, há uma diminuição na qual nosso nível de produtividade simplesmente diminui. Eles marcam uma época em que o cérebro precisa de um período de inatividade.

Os horários mais produtivos do dia

Com base no que foi dito, Idealmente, cada pessoa sincroniza os ciclos ultradianos com as tarefas que têm a maior concentração ou isso implicam mais complexidade. Da mesma maneira, para corresponder aos vales ou momentos menos produtivos com as tarefas mais rotineiras ou que eles exigem menos comprometimento intelectual.

Como identificar seus próprios ciclos ultra -dutados? Não há outra maneira senão monitorar e coletar dados. Todos nós temos uma ideia mais ou menos clara de quais são as horas mais produtivas. No entanto, isso não é suficiente: deve ser especificado com mais precisão.

Uma boa técnica para fazer isso é um modelo. Você pode fazer uma linha para cada hora que deseja valorizar e se qualificar, em uma escala de 1 a 5, dependendo da concentração que você conseguiu manter durante esse período. Depois de algumas semanas fazendo essas anotações, você terá uma idéia muito clara sobre como seus ciclos ultradianos funcionam.

O que se segue é a análise dos dados obtidos. Organize suas atividades de tal maneira que você aproveite ao máximo os "picos" da concentração e os "vales". Isso ajudará você a aumentar a produtividade.

Trabalhar menos horas e mais flexível

Uma investigação realizada pela Organização de Cooperação e Desenvolvimento Econômico (OCDE) e publicada na revista O economista, revelou um fato devastador. Eles concluíram que quanto mais tempo uma pessoa funciona, mais sua produtividade diminui.

É uma má notícia para os amantes de esquemas clássicos. Ele revela uma verdade que certamente muitos já intuaram: não dedicando mais tempo às atividades que você obtém melhores resultados. No entanto, outro fenômeno também pode ocorrer: Se forem trabalhados menos horas, você pode aumentar o estresse devido ao desejo de executar a mesma tarefa em menos tempo.

Após muitos debates nesse sentido, foi alcançada a conclusão parcial que Mais do que horários em si mesmos, o que afeta a produtividade são os métodos de trabalho. Uma pessoa pode ser muito produtiva se tiver o incentivo apropriado para isso. É possível que eu não valorize muito menos um trabalho, mas ter mais um dia livre por semana.

Na atualidade, A maioria dos estados e acordos está na direção de reduzir o horário de trabalho, Tentando tornar esse movimento um incentivo para a produtividade. Por outro lado, muitas empresas já trabalham para objetivos em vez de tempo. Assim, o trabalhador pode sair no momento em que completou sua agenda -alvo. O debate está aberto com uma ideia clara em segundo plano: trabalhar mais, sem descanso, não é uma boa ideia para ninguém.