Qual é a vida boa? É isso que a ciência diz

Qual é a vida boa? Está sendo feliz? Isso implica alcançar boa parte de nossos objetivos e propósitos ou Talvez seja necessário aplicar uma abordagem mais humilde e simplesmente apreciar o mero fato de estar vivo? Filosofia procurou há séculos uma resposta universal a esta pergunta. Para Aristóteles, por exemplo, é contemplação, sabedoria, vivendo de acordo com a razão.

Sócrates, enquanto isso, teimosa algo muito mais simples: a boa vida é ser uma boa pessoa. Epicurus destacou a necessidade de ter experiências agradáveis ​​-mais, melhor-. A verdade é que temos várias perspectivas do campo da filosofia, no entanto ... o que a psicologia nos diz? O que nos diz, por exemplo, os estudos realizados a esse respeito?

Vivemos em um mundo habitado por mais de 7 bilhões de pessoas. O mais comum é que cada um de nós tem uma opinião sobre o que é viver bem. No entanto, é sempre interessante saber o que as fontes científicas e psicológicas não apontam para. Nós analisamos isso. 

Às vezes, quando nos orientamos a conseguir o que "queremos e sonhamos", nos afastamos mais do que realmente precisamos "

Qual é a boa vida de acordo com a psicologia

A psicologia positiva tem tentado esclarecer o que é uma boa vida. Figuras como Martin Seligman, Barbara Fredrickson, Mihály Csíkszentmihályi ou Sonja Lyubomirsky contribuíram com inúmeras teorias, pesquisas e obras sobre esse assunto ao longo de sua carreira em relação a este tópico.

Assim, algo que revela estudos, como os realizados na Universidade de Illinois, é que muitas vezes nosso conceito de bem -estar intimamente ligado à nossa cultura. Ter uma existência plena está frequentemente relacionada ao que vemos ao nosso redor e que ansiamos por nós: Uma casa, um bom trabalho, uma economia folgada ..

No entanto, algo que Martin Seligman ressalta é que muitas vezes assumimos um tipo de valores que não se harmonizam muito com o poço autêntico -sendo. É mais, Às vezes queremos coisas que não se sintonizam com o que realmente precisamos. Por exemplo, alguém pode desejar ter mais dinheiro para fazer o que deseja, mas, no entanto, falta propósitos vitais, enriquecendo relacionamentos, um bom auto -conceito ou auto -estima ..

Saiba o que a vida boa pode ser mais complexa do que pensamos. No entanto, é interessante saber o que a psicologia nos diz sobre isso.

O Modelo Perma: Felicidade e Bem -estar na ponta dos dedos

O modelo Perma foi descrito por Martin Seligman para aprofundar os aspectos que poderiam nos dar uma qualidade de vida real. Assim, algo que ele viu ao longo de sua carreira o famoso professor da Universidade da Pensilvânia é que a psicologia foi especialmente eficaz ao oferecer recursos e estratégias para resolver problemas e tratar transtornos mentais.

No entanto, não havia chaves para ensinar as pessoas "a serem bem", trabalhar em seu próprio equilíbrio, bem -estar e felicidade. Foi então que Seligman projetou o modelo Perma com base em 5 fatores. São os seguintes:

• P-EMOÇÕES POSITIVAS (Emoções positivas)

As emoções da Valência positiva são o canal para se conectar com a vida de uma maneira intensa, positiva e enriquecedora. Isso implica ter que suprimir ou deixar de lado emoções negativas? De jeito nenhum, significa que devemos dar espaço a toda emoção e sentimento. No entanto, esses processos mais adversos devem ser transformados em estados mais funcionais.

"As pessoas felizes não apenas apoiam melhor a dor e tomam melhores decisões de saúde e segurança quando ameaçadas, emoções positivas podem desfazer emoções negativas".

-Martin Seligman-

• E- Noivado (Compromisso)

Um compromisso é um objetivo, uma meta, uma meta (ou vários) que nos incentiva a ser motivada todos os dias. Sentir -se envolvido em algo nos dá espíritos e impulsos.

• R- Relacionamentos (Relacionamentos positivos)

Se nos perguntarmos o que é uma vida boa, não podemos ignorar um fato: As pessoas que amamos, que nos inspiram e fazem o dia a dia fazer cada momento um presente. A felicidade às vezes é uma amizade, um amor, o abraço das crianças ..

• M- Significado e propósito (Significado e propósito)

Vamos lembrar o trabalho e as contribuições de Viktor Frankl: uma vida sem sentido não é vida. Portanto, vamos encontrar o que dá brilho, emoção e propósito à nossa existência. Refletir sobre isso, muitas vezes, tudo muda.

• PARA- Conquista  (Sucesso e senso de conquista)

Devemos ser capazes de apreciar e tomar consciência de muitas das coisas que alcançamos. Somos seres valiosos capazes de transformar sua realidade alcançando grandes objetivos. Saber como apreciar o que fazemos, dar valor à auto -eficácia também é essencial.

A boa vida não é um estado, é um processo

Explicou o psicoterapeuta Carl Rogers em seu livro Sobre como se tornar uma pessoa, de 1961, que a boa vida não é resultado, não é uma meta que se deve alcançar e depois conservar como se fosse uma entidade mágica, como um santo graal. Na realidade, Devemos concebê -lo como um processo de comprometer todos os dias. 

A felicidade às vezes vem e às vezes vai. No entanto, "estar bem" é um trabalho no qual devemos investir vários esforços e processos psicológicos para alcançá -lo.

Bem -estar tendo saúde psicológica

O Associação para Ciência Psicológica Ele conduziu um estudo em 2009, do qual refletir sobre o que chamamos de boa vida. Na verdade, de um ponto de vista psicológico, custa o suficiente para definir o que é realmente essa dimensão. Porque Essa aspiração é composta de vários estados e todos eles exigem saúde mental.

Os psicólogos Nansook Park e Christopher Peterson (Universidade de Michigan) apontaram que a boa vida exige experimentar emoções mais positivas do que negativas. Isso implica saber como nossos talentos e pontos fortes antes de cada adversidade. É também, para ter bons relacionamentos, sentir -se bem em nosso trabalho e sentir esperança em relação ao futuro.

Todas essas dimensões desenham uma tela muito completa sobre o que é se sentir bem. Algo que às vezes, como sabemos, é muito complicado de alcançar ..