Programas auto -help para parar de fumar são eficazes?

Fumar é a primeira causa atual de morte que podemos erradicar completamente. A devastação que esse hábito prejudicial causa na saúde é amplamente conhecido. Porém, Apesar de ter procedimentos comprovados de eficácia para o abandono do tabaco, a porcentagem de fumantes que se beneficiam deles é pequena. Portanto, os programas de fumantes de auto -ajuda são criados como uma alternativa útil.

Este tipo de procedimentos auto -administrados estão disponíveis para abordar vários aspectos da saúde e desenvolvimento pessoal. No entanto, devido ao pouco rigor que muitos deles têm, o auto -help se tornou pouco eficaz.

A verdade é aquilo Quando isso é baseado em programas clínicos empiricamente validados, você pode obter resultados muito positivos. E este é o caso dos dedicados a fumar.

O que são programas de auto -help para parar de fumar?

Auto -help para parar de fumar consiste basicamente Protocolos auto -administrados com base em programas clínicos comprovados. Ou seja, eles são a adaptação de tratamentos e técnicas que foram usadas com sucesso em terapias intensivas convencionais. No entanto, neste caso, eles podem ser auto -aplicados.

Quais são as vantagens?

Os programas de auto -help de fumar surgiram da necessidade de atingir um setor mais amplo da população de fumantes. Recursos clínicos não são capazes de cobrir todas as pessoas que mantêm esse hábito; por ele, A auto -help permite que você atinja um número maior de pessoas com mais facilidade e a um custo muito menor.

Além do mais, Muitas das pessoas que querem parar de fumar preferem evitar o contato pessoal com um terapeuta. Dessa maneira, esses tipos de programas possibilitam que cada indivíduo siga seu próprio ritmo, sem a necessidade de se mover ou olhar cara a cara com o profissional.

Que desvantagens eles apresentam?

No entanto, essa alternativa também apresenta vários inconvenientes. Em primeiro lugar, É necessário que a pessoa tenha grande motivação para alcançar o objetivo. Isso ocorre porque basicamente se tornará seu próprio terapeuta, abordando apenas o processo.

Por outro lado, Sendo protocolos gerais, nem todos os indivíduos se sentirão igualmente identificados com eles. Não há grau de personalização do tratamento individual ou intensivo; algo que pode reduzir a motivação de muitas pessoas para continuar.

Tipos de programas de auto -help para parar de fumar

Existem diferentes alternativas incluídas no auto -help chamado para parar de fumar. O elemento comum consiste em Materiais escritos que orientam a pessoa através de uma série de técnicas e exercícios que o ajudarão a abandonar esse hábito.

Esses manuais geralmente contêm o "passo a passo" que o indivíduo deve seguir para atingir a meta. No entanto, existem certas variações:

• Alguns programas consistem apenas na auto -aplicação do manual, sem manter nenhum contato com um terapeuta. Mas por outro lado, Existem alternativas nas quais o telefone profissional com o paciente. Isso pode acontecer apenas até o início ou durante o processo de aplicação de auto -help.
• Em alguns casos, além do manual passo a passo, a bibliografia dedicada a informar o paciente sobre fumar e aumentar sua motivação para abandoná -lo é incluído. Do mesmo modo são fornecidos materiais para evitar recidivas. 
• Existem várias tentativas de personalizar o tratamento auto -aplicado ser mais eficaz para o paciente específico. Assim, podemos encontrar diferentes programas destinados a pessoas de diferentes gêneros, cultura ou que estão em diferentes momentos do processo de mudança.

É auto -help para sair?

Apesar da má imprensa que o auto -help tem em algumas áreas, Em relação ao fumo, isso provou ser realmente eficaz. Generalize os protocolos para que possam ser auto -administrados permite economizar custos econômicos, de tempo e pessoal. Assim, há muito mais pessoas que podem se beneficiar desses programas.

São alternativas simples, acessíveis e comprovadas. No entanto, para ser realmente eficaz, é necessário que o paciente seja motivado e que o programa seja de alguma forma individualizado. Da mesma forma, Os protocolos nos quais contatos telefônicos específicos são mantidos com o terapeuta atingem maiores taxas de sucesso. Em geral, eles são uma alternativa terapêutica muito útil.