Não sabendo como terminar um relacionamento Não me deixe

Uma das experiências mais temidas de muitas pessoas é terminar um relacionamento. Como regra geral, geralmente é um momento difícil para a pessoa que decide acabar com quem é deixado para. Parece dizer adeus, não somos muito bons para nós.

Por outro lado, Existe a crença popular de que deixar um relacionamento é fácil; No entanto, não é tão simples quanto parece. Ao mesmo tempo, ser deixado também não é um bom paladar. Assim, quando se junta a não saber como sair sem querer ficar, entramos em um loop que pode acabar afetando seu preço, pois não saber como terminar um relacionamento pode ser prejudicial à nossa saúde psicológica.

Sendo imersos em um relacionamento que não agrada mais, podemos sentir estresse, ansiedade, tristeza, desânimo, etc. Além disso, nem sempre encontramos uma estrada de rosa. Às vezes, Quando, finalmente, estamos dispostos a acabar, o casal entra em jogo: "Não me deixe" E a situação pode ser complicada novamente.

Como vemos, para alguns, terminar um relacionamento não tem mais folhas, quando termina, termina. Para outros, é um calvário. Por que insistimos que eles não nos deixam? Estamos forçando um relacionamento que já tocou seu fim? Até que ponto é benéfico difícil para o outro acabar com o relacionamento? Vamos nos aprofundar.

Eu não sei como deixar meu parceiro

Muitas pessoas afirmam que têm grande dificuldade em deixar seus parceiros. Eles não estão mais felizes, eles não sentem mais conexão. No entanto, eles não conseguem acabar com um relacionamento.

Em muitas ocasiões, por trás dessa incapacidade é o medo de prejudicar. Ao deixar alguém é um grande sofrimento para o "esquerda" -ou pelo menos, acredita -se -muitos não podem dar o passo. Saiba que eles são "responsáveis" por um sofrimento tão profundo em outra pessoa as paralisa. Mas eles são realmente responsáveis?

Da mesma maneira que outras pessoas terminam um relacionamento sem muito tempo, outras Eles sentem que o sofrimento do outro é de sua responsabilidade. "Se eu deixar esse relacionamento, você sofrerá, e se você sofrer, é porque eu termino isso, portanto sou culpado", Pense muitas pessoas.

Neste ponto, é possível considerar se realmente há uma falha ou responsabilidade de prejudicar. É verdade que o intervalo pode desencadear o sofrimento. Mas não estamos nos machucando mais vivendo em uma mentira? Cada um de nós deve aprender a viver com emoções rotuladas como prejudiciais Como os que podemos sentir no trabalho, com a morte de um parente ou com a ruptura de um relacionamento.

"Não me deixe"

Outra das principais dificuldades que enfrentamos quando um relacionamento acabou é não aceitar "ser deixado". Quantos casais estão acontecendo porque um dos dois se recusa a acabar? Isto é, Quantos estão com seu parceiro por penalidade ou pena? "Eu não quero machucá -lo, continuaremos um pouco mais para ver se a chama é revivida", Muitos pensam.

Saber ser deixado é essencial para que o intervalo seja o mais doloroso possível. Dar algumas oportunidades a um relacionamento não é uma má ideia, mas Quando seu parceiro expressa repetidamente que ele não quer mais continuar, por que forçar a situação? Por que estar com alguém que não quer estar com você?

A psicóloga Ana Doménech (1994) afirma que a ruptura de um relacionamento é "Um estressor que afeta a sensação de bem -estar da pessoa, especialmente se ele se recusar a aceitar sua separação com o casal". Mas o que está por trás não querendo ser deixado?

Quando um membro dificulta a quebra do relacionamento, pode ser um sintoma de uma amostra forte de apego insano. Dessa forma, se depositarmos nossa felicidade nas mãos de nosso parceiro, quando ele nos deixar, nos sentiremos aterrorizados. No entanto, felizmente, nossa felicidade depende mais de nós mesmos do que de nosso parceiro, embora às vezes não estamos cientes disso.

"O sofrimento surge de apego; O medo surge. Para aqueles que estão livres de apego, não há sofrimento, muito menos medo ”.

-Buda-

Alzugaray e García (2015) afirmam que “Raramente ambos os membros concordam com o fim do relacionamento; Geralmente, um deles continua a amar enquanto o outro não, então Você deve considerar os processos emocionais que seguem uma pausa como um verdadeiro processo de luto".

Aceitação e aprender a liberar

Não saber como terminar um relacionamento pode implicar um forte apego à outra pessoa. Também pode ser um sinal de não saber estar conosco, o resultado de um profundo medo de ficar sozinho. Agora, como enfrentar o momento em que eles nos dizem que não querem mais continuar conosco?

Tente lutar pelo casal pode trabalhar em algumas ocasiões, no entanto, Quando a outra pessoa não deseja prolongar o relacionamento, é hora de aceitar a situação e aprender a liberar. É hora de facilitar esse ponto e final para começar a nos reconstruir.

“Se olharmos para o objeto de nosso apego com uma nova simplicidade, entenderemos que não é esse objeto que nos faz sofrer, mas a maneira como nos apegamos a ele." 

-Matthieu Ricard-

A aceitação consiste em um processo ativo para integrar tudo o que acontece e, seguindo lá, tomar decisões. Existem eventos que podemos controlar e outros que escaparão de nosso controle. Quando nosso parceiro expressa a intenção de terminar o relacionamento e não podemos mais fazer nada, entramos naqueles em que não temos mais controle. Portanto, a melhor opção é aceitar a situação.

Por mais desesperados que estamos, implorando -nos para nos deixar é uma opção que devemos evitar. Forçar um relacionamento apenas para implicar desconforto; portanto, além de aceitar, devemos aprender a liberar. Ninguém pertence a nós. Por mais que pensemos que nosso parceiro é "nosso", ele realmente é uma pessoa livre que escolheu voluntariamente estar conosco. Dessa forma, da mesma maneira que vem livremente, eu deveria poder sair com a mesma liberdade.