Risos, meditação cerebral

Risos, meditação cerebral

Falamos em muitas ocasiões sobre os benefícios da meditação e também sobre os benefícios do riso. Um estudo recente tem risadas e meditação relacionadas, e os resultados são muito esperançosos. Este estudo, realizado na Universidade de Loma Linda (Califórnia) e liderado por Gurinder Singh, descobriu que O riso ativa as ondas cerebrais semelhantes às associadas à meditação. Ele também descobriu que o estado da verdadeira meditação pode melhorar a memória e reduzir os efeitos do estresse.

O estudo incluiu 31 pessoas cujas ondas cerebrais foram monitoradas enquanto assistiam a programas de humor, programas espirituais e vídeos de angústia. Os pesquisadores observaram que, vendo vídeos humorísticos, os cérebros de voluntários produziram altos níveis de ondas gama, que são as mesmas que a meditação durante a meditação .

Durante os vídeos espirituais, o cérebro dos participantes mostrou níveis mais altos de ondas cerebrais alfa, semelhantes às que ocorrem quando uma pessoa está em repouso. Os vídeos angustiantes causaram bandas planas de ondas cerebrais, semelhantes às produzidas quando uma pessoa se sente isolada, que não responde ou não quer estar em uma certa situação.

O professor Lee Berk, da Universidade de Loma Linda, também participou do estudo na Califórnia, que declarou:  “O que descobrimos em nosso estudo é que O humor associado ao riso alegre mantém oscilações de grande amplitude da banda gama. Gamma é a única frequência encontrada em todas as partes do cérebro ".

E acrescentou: "O que isso significa é que Humor realmente implica todo o cérebro, É uma experiência cerebral total com a frequência da banda e humor de ondas gama, semelhante à meditação, mantenha -a lá ”.

Um treinamento cerebral

Berk também disse isso com risadas "É como se o cérebro recebesse treinamento."Esse efeito é importante porque" permite que, durante os estados de sentimentos subjetivos, tenham a capacidade de pensar com mais clareza e ter pensamentos mais integrativos ". Ele acrescentou isso "Isso é de grande valor para as pessoas que precisam ou querem visitar, reorganizar ou mudar vários aspectos de suas vidas ou experiências, para que se sintam completas ou mais focadas".

Como dissemos, este estudo também afirma que O status de meditação verdadeira pode melhorar a memória e reduzir os efeitos do estresse.

"É simples, menos estresse é sua memória", Dr. Berk disse sobre esse assunto. O humor reduz os hormônios do estresse, como o cortisol, que são prejudiciais à memória à medida que os neurônios do hipocampo diminuem. O humor também reduz a pressão sanguínea e aumenta o fluxo sanguíneo e o humor.

"O ato do riso, ou simplesmente desfrutar de um pouco de humor, aumenta a liberação de endorfinas e dopamina no cérebro, o que fornece um sentimento de prazer e recompensa ”, Berk disse. “Essas mudanças neuroquímicas positivas e benéficas, por sua vez, fazem o sistema imunológico funcionar melhor. Há mudanças mesmo na atividade das ondas cerebrais em direção à frequência da banda de ondas gama, que também amplificam a memória e a memória".

Entre as conclusões que os pesquisadores derivaram deste estudo em relação à memória, destaca a importância para os idosos. Os componentes cognitivos (capacidade de aprendizado e memória adiada) sofrem à medida que envelhecemos e somos essenciais para os idosos melhorarem sua qualidade de vida, em termos de mente, corpo e espírito.

Embora os idosos tenham déficits de memória relacionados à idade, As terapias de humor são muito benéficas, para as quais os pesquisadores recomendam oferecê -los.