A regulação das emoções na primeira era da idade de poço -ser

A regulamentação correta da velhice é um exercício de saúde e bem -estar. Curiosamente, algo que foi encontrado em vários estudos é que, além do declínio físico e cognitivo, os idosos são, em média, muito mais sintonizados com emoções positivas. Eles valorizam as relações sociais e também têm maior controle sobre seus universos emocionais.

O filósofo suíço Henri-Frédéric Amiel disse que Saber como envelhecer é a obra -prima da sanidade e uma das partes mais difíceis da grande arte de viver. Não é fácil sem dúvida atingir uma idade avançada com o mesmo otimismo que o jovem que espera tudo da vida. No entanto, as pessoas mais velhas sabem bem que a chave da felicidade não é esperar. Bem autêntico -ser está em olhar para o momento presente com humildade, simplicidade e positividade.

"Madeira velha para queimar, o velho veio beber, velhos amigos que confiam e autores velhos para ler".

-Francis Bacon-

O mesmo é o que eles revelam muito dos trabalhos em gerontologia. Na velhice, dada a deterioração objetiva do próprio corpo e o progressivo recusa as faculdades, a pessoa aumenta um sentimento de felicidade subjetiva digna de admiração. A regulação emocional correta no outono da vida é, portanto, evidente em boa parte da população, permitindo assim uma melhor adaptação à realidade do envelhecimento.

A regulamentação das emoções na velhice é a chave para bem -ser.

A regulação das emoções na velhice, na última descoberta

O estudo da regulação das emoções na velhice é um campo relativamente novo. No entanto, tendo em vista a crescente expectativa de vida, fica claro que esse setor populacional terá um grande peso em nossa sociedade nas próximas décadas. Então, Um desafio essencial que todos temos à frente é poder alcançar essas idades avançadas no melhor estado possível. E não falamos apenas sobre o físico -estar. Nós nos referimos acima de tudo ao plano emocional.

O campo da pesquisa em envelhecimento está amadurecendo aos trancos e barrancos. Assim como a curiosidade, o Dr. Derek Isaacowitzel, especialista no campo das emoções da Universidade de Yale, desenvolveu uma tecnologia para estudar os vieses de atenção dos idosos. São óculos que registram os estímulos que atraem o cuidado de seus pacientes para analisar sua reação emocional mais tarde.

Algo que foi verificado é que em 90% dos casos os idosos estão muito mais interessados ​​em rostos que mostram emoções positivas. Essa preferência, essa busca constante pelo rosto sorridente, a aparência calorosa ou a palavra gentil os ajuda a auto -regular suas próprias emoções. Especialistas acreditam que é como se o cérebro agisse como um mediador cognitivo, concentrando a atenção nesses estímulos, a fim de reduzir emoções negativas e se impregnar com positividade.

As emoções não se deterioram com o processo de envelhecimento

Com a velhice o que acontece antes de tudo é uma mudança de motivações. Esses objetivos de longo prazo são restritos a investir em uma melhor qualidade de vida no presente. Por tanto A regulamentação das emoções da velhice tem um propósito muito concreto, uma motivação muito definida: otimizando experiências emocionais para desfrutar do equilíbrio, de calma interna, relacionamentos com amigos e família.

• Tudo isso constitui o que é conhecido como Paradoxo de poço -estar na velhice. Isso é, por mais impressionante que seja Pessoas mais velhas presentes, em média, maior satisfação vital do que as pessoas mais jovens. Que isso se deve a essas habilidades para regular suas emoções, um mecanismo que, por outro lado, não apresenta uma deterioração paralela, tão patente para os processos cognitivos.
• Sabemos, por exemplo, que o envelhecimento afeta principalmente os lobos frontais, onde nossa capacidade de atenção, solução de problemas, planejamento etc. Porém, Emoções e nossa capacidade de interagir com nosso ambiente através da aparência, sorrisos e reagir positivamente ao carinho, é algo que permanece intacto. Algo que subsiste como doenças graves e tristes, como a de Alzheimer.

A velhice nos torna mais seletivos

Em muitos casos, quando um é jovem, ele mal coloca filtros em sua realidade. Permite que tudo chegue, queira experimentar, sentir de braços abertos e o coração irá. No entanto, à medida que amadurecemos, começamos a colocar filtros e até Palisade. Agora, quando esse limiar é cruzado, que nos leva à queda da vida parece uma nova visão. As paliçadas são descartadas e os filtros são mais selecionados. Ele procura priorizar e concentrar a atenção em tudo o que pode nos fornecer bem -bem e sem problemas.

Assim, como explicado pelo psicólogo e pesquisador Heiner Ellgingdo Instituto Max Planck de Munique, em seu livro "As razões e emoções da velhice", O mais velho se concentra em três aspectos:

• Desfrute de relacionamentos com sua família e amigos.
• Invista em sua saúde.
• Cuide -se e aproveite seus recursos (casa, jardim, campo, animais ...).

Uma vida positiva para os idosos é baseada em abordar esses aspectos. A felicidade subjetiva está nesses três fatores, sendo o aspecto social, relacional e afetivo o mais importante. Portanto, o envelhecimento com a saúde está em ser seletivo e ter prioridades claras, onde A necessidade de desfrutar de emoções positivas é sem dúvida algo prioritário.