Psicoterapia, redes neuroplásticas e felicidade como elas se relacionam?

Redes neuroplásticas são um efeito Domino neuronal em que as células nervosas operam em cadeia. Problemas humanos criam um tipo de inércia neuronal e cognitiva o que leva a uma maneira de excitar e agir repetidamente.

A psicoterapia tenta desencadear essas cadeias neuroplásticas e modificar a produção de neurotransmissores e hormônios, Pensamentos, emoções e formas de ação que constituem problemas humanos. O objetivo final é construir novas cadeias associadas à felicidade e bem -estar.

Agora, o que é psicoterapia, o que pode contribuir para bem -estar e como esse processo de transformação é realizado? Vamos ver abaixo.

Psicoterapia, categorias e experiência

A psicoterapia é uma ciência que pode ser definida como 'um relacionamento no qual alguém solicita ajuda de um especialista'. É também um espaço de auto -reflexão que convida as pessoas a pensar em sua maneira de agir, criando uma atitude crítica que lhes permite parar de serem meros espectadores de sua vida e adotar responsabilidades para resolver seus problemas. Em sintese, A psicoterapia é um espaço onde falamos sobre nossa vida para encontrar crescimento e mudança.

Para entender melhor tudo isso, devemos primeiro revisar como estamos na experiência - em geral - e o que o cérebro faz enquanto isso.

Na experiência, cada uma das situações, objetos, pessoas, que percebemos estão incluídas em categorias que têm significados diferentes. Assim, uma categoria pode integrar várias categorias ao mesmo tempo. Por exemplo, cadeira Você pode integrar a categoria de móveis, mas ao mesmo tempo cadeira Pode ser a categoria que reúne formas e cadeiras diferentes estilos.

Como fazemos no computador, No cérebro, arquivamos em pastas (categorias) todas as informações em escala de escala de valores, crenças, regras, ideologia etc. De julgamentos de valor mais simples, como Bem ruim, fofo, feio até processos complexos.

Deve -se notar que a construção de categorias cognitivas não descarta que também fazemos parte de uma neurobiologia. Não vemos o que vemos, mas vemos o que lembramos. Nosso arquivo de hipocampo, como um centro de memória e aprendizado, dá confiança ao que é observado.

O hipocampo registra as imagens como fotografias, ou seja, basta lembrar um detalhe para que a gestalt completa possa aparecer. Por outro lado, se o ambiente é um ambiente em mudança, em busca de adaptação, a plasticidade comportamental é necessária. Essa plasticidade é uma propriedade de sistemas biológicos que lhes permitem se adaptar às mudanças no ambiente para sobreviver.

Assim, aprendizado e memória são eventos que favorecem a flexibilidade e quanto mais plástico o sistema nervoso é, maior a capacidade de aprendizado dos organismos.

Redes de rede

Redes de redes Arman. Nossos projetos, memórias, crenças e valores, conhecimento adquirido, recursos e capacidades são mediados por 100 bilhões de neurônios.

Em uma progressão impossível de seguir, Cada um desses neurônios tem a capacidade de se conectar com outros 10.000, totalizando cerca de 1000 bilhões de possíveis conexões neurais. Sinapse é o ponto de encontro em que dois neurônios estão conectados e é o que permite uma estrutura, uma grande web chamada neuronal rede.

Nas extremidades do corpo neuronal estão os axônios que conduzem pulsações que, como estímulos elétricos, duram alguns milésimos de segundo e atingem a incrível velocidade de até 300 km/h. O estímulo nervoso que o axônio transmite ativará os dendritos dos neurônios com os quais estabelece conexão e produz uma ilatração multiplicadora que pode envolver centenas de milhares ou milhões de neurônios em uma rede vasta e complexa.

Lembre -se de que o cérebro, em relação à implementação deste circuito, consome um quinto de toda a energia gerada pelo corpo em repouso.

Alguns autores comparam o cérebro com uma lâmpada de 20 watts que brilha sem parar e não para de funcionar mesmo quando estamos dormindo.

Embora represente 2 % em relação à porcentagem de peso corporal padrão, O cérebro recebe 15 % da despesa cardíaca Principalmente como energia e, em sua ausência, como na hipoglicemia, pode causar perda de consciência.

Por exemplo, quando uma pessoa lê um livro, uma cascata de neurônios está associada para entender o conteúdo; dessa maneira outro conhecimento.

A neuroplasticidade é um processo fisiológico que pode ser definido como 'a capacidade de uma rede neuronal para a mudança e modificação do comportamento para se adaptar às demandas do contexto'. É a possibilidade cerebral construir, fortalecer ou desarmar redes neurais.

A perpetuação de certos circuitos de rede neuronal gera automatismo de comportamento e essa sistematização impede a facilidade de mudança de geração de redes alternativas.

As redes neurais podem ser entendidas sob a metáfora do rio. Um pequeno sulco na terra onde a água circula, está gerando um canal. Na medida em que a água continua, o canal aprofunda a transformação de um fio de água em uma vala; De Zanjón Al Riacho, do rio a La Laguna, da lagoa ao lago, do lago ao rio.

O que circula é informação, representações socioculturais, crenças, valores, emoções, formas de ação, hormônios e neurotransmissores. Em todo esse processo de constituição de rede, a variável está incluída tempo. Na medida em que a rede é estereotya e aplicada em situações semelhantes, apesar dos vários contextos, é difícil criar caminhos alternativos.

O "mais do mesmo"

Na prática clínica, esse desenvolvimento é observado nas tentativas de soluções não resolveram problemas, nos quais a mesma fórmula sempre se aplica, apesar de obter o outro resultado para o que você deseja obter. Achamos difícil mudar a maneira como tentamos resolver um problema, Embora tenhamos a evidência do erro nos resultados na frente dos olhos.

Toda vez que apreciamos um estímulo, realizamos uma avaliação cognitiva e a categorizamos, iniciamos um circuito de uma rede neuronal. Na medida em que acentuemos a percepção e a categoria, a rede é mais acentuada e mais resistência à mudança gerará, o que dificulta a criação de circuitos alternativos.

Por exemplo, uma situação que recebe um significado negativo constitui uma rede neuronal de Valencia negativa. Com isso, estruturar idéias que sempre mostram o navio meio vazio é sistematizado.

Há pessoas que têm uma tendência natural de observar a perspectiva negativa, bem como aquelas que naturalmente percebem as coisas com positividade. Qualquer uma dessas pessoas estabelece uma rede em uma ou outra direção que, na medida em que seja perpetuada, mais espontaneamente aparece.

Essas redes neuronais levam a uma sistematização de ações e tanto que muitos de nossos movimentos têm a ver com automatismos da mesma mão e forma idêntica diários, ou como nossos movimentos de rotina quando acordamos todas as manhãs.

É a mesma inércia de ações que não permite e, em vez disso, as soluções para os problemas: Se fizermos mais do mesmo, obtemos mais do mesmo resultado. O mesmo explica a compulsão à repetição de que os seres humanos precisam aplicar a mesma fórmula, apesar da ineficiência.

Psicoterapia nos deixa mais felizes

As redes têm um substituto direto com emoções e estas com neurotransmissores e hormônios endócrinos. Bioquimicamente, a estruturação de redes neuroplasticamente negativas gerará (ativando o eixo hipopisário-hipopisário hipopisário), cortisol e adrenalina, hormônios ques.

A possibilidade de que a psicoterapia veeja uma nova rede e as nozes para construções e categorias positivas permitirá que endorfinas e serotonina forneçam uma cota de poço e felicidade, a dopamina aumenta o prazer e a motivação e a oxitocina aumenta a confiança e a generosidade. Todos os componentes para uma vida feliz.

Na medida em que essa bioquímica cerebral é, é viável que tenha um efeito multiplicador: hormônios positivos e neurotransmissores levam a ações relacionadas ao bem -estar, Embora não apenas ações, mas também ideações (fantasias, projetos, pensamentos sobre um e outros, etc.).

Esse processo que constrói uma atitude de vida produzirá interações consistentes, tenderá a escolher laços emocionalmente nutricionais e a produção de redes neuroplásticas marcadas nessa direção será alimentada.

Pode ser afirmado então que A mudança na psicoterapia ocorre porque a rede neuroplásica que é sistematicamente estabelecida a partir de certos eventos problemáticos é desconstruir. E isso ocorre sob o gadget da palavra e o relacionamento. As resistências de mudanças são produzidas pela automação de redes e há uma frente de psicoterapia para criar uma rede BienHechora.

A mudança de comportamentos, idéias e emoções é uma maneira de entrar em mudança da rede neuronal.

Se o objetivo da psicoterapia é consolidar uma vida feliz, quebre com as limitações de cadeias neuroplásticas nocivas, É uma tarefa não apenas pragmática, mas reflexiva e emocional. A categoria de mudança produz uma nova estrutura de rede neuroplástica e com ela a mudança.

Claro este é um ótimo primeiro passo, mas Então você tem que segurá -lo. A inércia da antiga jornada neuronal sempre ameaça, não apenas pela cadeia de neurônios associativos, mas pela bioquímica subsequente.

Toda essa cadeia marcada por aspectos, bioquímicos cognitivos, emocionais, interacionais e saudáveis ​​- o idealismo e a utopia - estão associados à felicidade e, no final, em parte, o que não é a vida?