A psicologia do autocastigo o sofrimento que impomos

Ele conta a história de que, ao longo dos séculos XIV e XV, quando a Praga devastou a Europa, as pessoas saíram para a procissão para Flagel de uma maneira pública. Objetivo? Limpe suas almas através da dor e evite (supostamente) a doença. A psicologia do Autocastigo tem muitas formas, é verdade, mas o objetivo é sempre o mesmo: Auto -ingresso sofrimento para purificar aspectos internos frequentemente indesejáveis.

É verdade, sim, que essa realidade psicológica geralmente se concentra muito mais no autocastigo mental do que no físico (como o auto -marinho). Quer dizer, O mais comum é conhecer pessoas que se alimentam de um diálogo interno negativo e auto -suporte que completamente carrega sua auto -estima. Também é comum, vingar oportunidades, portas fechar e ser cativo à solidão e infelicidade.

No universo interno daqueles que vivem com o peso da culpa e da intolerância ao erro, esse tipo de estratégia prejudicial geralmente é aplicada. Auto -arranharia é a prática mais prejudicial que podemos realizar. Ninguém fica incólume quando constantemente se alimenta de auto -críticas graves e, acima de tudo, quando na ausência de auto -love, apenas desprezo habitam a si mesmo.

Autocastigo Psicologia: a mente fraturada

E você ... você também se levanta como o seu pior inimigo? A verdade é que muitos já fizeram isso. Não confie em nossas habilidades ou nos culpam por fatos que escapam de nosso controle e responsabilidade, é comum algo. Nós se auto -note, por exemplo, quando nossos relacionamentos emocionais falham E dizemos a nós mesmos que não usamos amor e que estragamos tudo.

A psicologia do autocastigo conceitua essa dimensão como um mecanismo de defesa. Isto é, dada a percepção de ter cometido uma decisão, de ter demonstrado fraqueza ou falibilidade, a pessoa se aplica a si mesmo um castigo. Essa reação, esse mecanismo se aplica através de emoções, cognições e até comportamentos.

Isto é, sentirei desconforto e até mesmo rejeição por ter cometido esse fracasso. Além disso, vou alimentar e reforçar toda uma sucessão de pensamentos negativos e até irracionais para minha pessoa. Finalmente, e nos casos mais extremos, Eu posso exercer comportamentos que vão contra mim: negue -me prazeres e hobbies, Shun E mais grave, derivar em auto -marinho.

O Autocastigo (quase sempre) tem sua origem na infância

Se, quando crianças, eles nos fazem um tapa toda vez que pedirmos algo, no final é provável que paremos de perguntar. Dessa forma, se na idade adulta, ousamos perguntar algo a alguém (uma consulta, por exemplo) e nos rejeitar, provavelmente também estamos auto -consumindo. Portanto, não é difícil entender evidências. As primeiras experiências na infância determinam a propensão à auto -inflagelação.

De alguma forma, com esse tipo de dinâmica o que é feito é perpetuar o sofrimento. Trabalhos de pesquisa já clássicos como a Universidade de Michigan (comer, r. e Laird, JD, 1975) contribuiu com evidências em favor de uma hipótese intuitiva.

Quando alguém se acostuma desde a infância para receber decepções, dor e deficiências, nada mais se espera da própria vida. Mais cedo ou mais tarde, supõe -se que seja a única coisa que merece.

Autocastigo Psicologia: o efeito Dobby, a culpa e a vergonha

Sabemos que as primeiras experiências em nossa condição de infância são a aparência dessas realidades psicológicas. Agora, trabalhos de pesquisa como os da Universidade de Tiburg na Holanda apontam para nós que a falha é outro fator a ser levado em consideração.

Os cientistas chamaram eFecto Dobby (Personagem do livro de Harry Potter) Para essa inclinação que algumas pessoas apresentam para expressar sua culpa através da flagelação. Nesse grupo peculiar, encontramos aqueles que se machucam por não assumirem com sucesso responsabilidades que realmente não pertencem a eles.

Por outro lado, também foi visto que a vergonha mais patológica, que anula identidades, habilidades e auto -estima, é sempre acompanhada por uma crítica muito destrutiva.

Auto -cuidar psicológico para superar a auto -destrevia

Há algo importante que devemos considerar. A psicologia de um Utocastigo crônico geralmente está por trás de certos transtornos mentais. Alguns deles são depressão maior, transtorno limítrofe da personalidade e distúrbios alimentares. É verdade que por trás dessas condições, muitas outras dimensões são integradas, mas a prática da autoflagelação é um denominador comum.

O que podemos fazer se estivermos nessa mesma situação? Bem, no caso de ser viciado no sentimento de culpa constante, se não tolerarmos erros, se nos punirmos pelo dito ou não, portanto, ou evitou, precisamos parar. Entenda que se machucar (emocional ou comportamentalmente) não faz sentido ou fim é o primeiro.

Se desprezamos e criticamos da mesma maneira que nossos pais fizeram na infância, o que estamos fazendo é perpetuar a mesma dinâmica dinfosa. É necessário solicitar ajuda psicológica nessas situações delicadas e dolorosas.

Da mesma forma, não vamos esquecer algo básico e essencial. A psicologia do Autocastigo nos lembra que Nada é mais catártico e necessário do que praticar a auto -cuidar diariamente. Esta prática não tem nada a ver com ir a um spa ou nos dar um banho relaxante.

Auto -cuidado é lembrar que merecemos ser e nos sentirmos bem. É para atender à nossa saúde emocional, assim como nós cuidamos do nosso corpo. A auto -cuidado é nos permitir curar e nos dar o que precisamos. Caminhando pelo mundo livre de falhas e finalmente deixando nossos piores inimigos é a saúde e bem -estar.