A meditação ajuda a melhorar o relacionamento com os outros?

Alguns dos benefícios da meditação são populares. Se trata de uma prática que beneficia a mente para reduzir o estresse e a ansiedade. Além disso, meditando diariamente, mudanças positivas podem ser observadas em nossa maneira de enfrentar situações ou circunstâncias inesperadas. Mas, além disso, a meditação ajuda a melhorar o relacionamento com os outros?

Esta é uma boa pergunta, pois sempre que pensamos na meditação, fazemos isso com o objetivo de obter nossos próprios benefícios, como reduzir o estresse ou gerenciar melhor emoções. Porém, Esquecemos que a meditação ajuda a melhorar o relacionamento com os outros. De que maneira ele faz isso? Como é isso? Vamos ver abaixo.

Meditação e sua relação com empatia

O artigo Empatia e atenção plena. Convergência teórica afirma que "Empatia é um elemento essencial nas relações interpessoais". Embora O ser humano nasceu com uma predisposição biológica para desenvolver essa capacidade, As experiências e o ambiente em que cresce determinam seu grau de desenvolvimento. O que sabemos agora é que a empatia pode ser aprimorada com a meditação.

Como essa influência ocorre? A meditação ajuda a melhorar os relacionamentos interpessoais porque Promove o desenvolvimento da compaixão, favorece que ouvimos cuidadosamente, sem emitir julgamentos e com uma predisposição à aceitação. Ao fazer isso conosco, também fazemos isso com os outros, porque abrimos o nosso.

Além disso, uma chave importante de meditação é que nos permite ter uma atitude aberta Dadas as experiências, comportamentos e atitudes do resto do povo. Isso é essencial para ter relacionamentos mais saudáveis, com base na compreensão e aceitação do outro. O artigo Empatia e atenção plena. Convergência teórica Ele fala sobre diferentes investigações baseadas em evidências empíricas e que determinam que é verdade que a meditação ajuda a aumentar a empatia.

"Em vez de condenar as pessoas, tentaremos entender".

-Dê a Carnegie-

O impacto das inseguranças nos relacionamentos

O que acontece se eu não gostar deles? Você vai querer me deixar? Essas são perguntas que revelam uma intensa insegurança em nossos relacionamentos. Um sentimento que, toda vez, tem mais raízes, como Gilles Lipovetsky indica no jornal El País. A meditação surge, então, como uma maneira de resolver essas inseguranças ou gerenciá -las melhor.

Meditar é uma prática que nos ajuda a nos conhecer melhor. Aquele olhar dentro do qual observamos nossos pensamentos, nossas ações sem julgá -los, aceitamos nossos erros para aprender com eles e ouvir nossos desejos aumenta nossa segurança. Ao melhorar, paramos dependendo dos outros. Não precisamos de aprovação externa, mas podemos nos dar ao luxo de ser como se estivéssemos.

Isso é importante, acima de tudo, para Não mantenha relacionamentos de dependência. Estes não estão apenas presentes no casal. Dependendo da família ou dos amigos, deixa uma ótima insegurança. Esses tipos de relacionamentos não são saudáveis ​​e geralmente acabam causando muitos danos. Portanto, a meditação ajuda a melhorar o relacionamento em relação a isso.

Experimente a sexualidade sem estresse

Cobrimos diferentes áreas de nossos relacionamentos com outras pessoas em que a meditação pode ter um impacto positivo. Além de relacionamentos amigáveis ​​e familiares, o casal de meditação também pode nos permitir experimentar a sexualidade de outra maneira. Quantas vezes fomos capazes de sentir insegura do nosso corpo e isso gerou estresse fazendo sexo? Esta faz parte dos relacionamentos para aprender a cuidar.

Experimentar sexo com estresse, medos, inseguranças ou pressa é prejudicial ao relacionamento com nosso parceiro e, também, pelo relacionamento conosco. Por esta razão, Nos últimos anos, os conceitos tão interessantes quanto a meditação orgásmica surgiram. A meditação nos ajuda a focar no presente, olhando para o horizonte e, portanto, das preocupações que aparecem nele.

De fato, muitos dos problemas mais frequentes nos relacionamentos pessoais têm origem nas dificuldades em desconectar. A meditação nos ajuda a se reconectar com nosso corpo, Estar no aqui e agora, abrir nossos sentidos para estar mais consciente de cada beijo, cada carícia, a cada respiração ... assim, a meditação pode tornar nossas relações sexuais mais agradáveis.

Agora que chegamos a esse ponto, estamos mais cientes de como a meditação ajuda a melhorar os relacionamentos. No entanto, para desfrutar dos benefícios dos derivados da meditação, é conveniente tornar a prática um hábito. Vamos precisar de muito tempo? Em absoluto. Manter disciplina diária, Meditar 5 minutos por dia será suficiente.

Com a passagem dos dias, fica claro que talvez precisemos expandir o tempo, nos sentiremos encorajados a isso sem ter que nos forçar. Se no início é difícil para nós, a meditação guiada pode ser uma excelente opção. Ter alguém para marcar as etapas e nos ensinar a meditar é fundamental. O que esperamos para começar e melhorar nossos relacionamentos? Se você já está meditando há algum tempo, que mudanças você viu na sua maneira de se relacionar com os outros?

"Quando você tem um bom relacionamento consigo mesmo, seus outros relacionamentos também".

-Anônimo-