A importância de saber como diferenciar entre dor e sofrimento

Você provavelmente já ouviu falar que a dor é inevitável e sofrimento opcional. Mas é possível que essa afirmação tenha despertado alguma confusão e rejeição. E é que Nem sempre somos fáceis para diferenciarmos entre dor e sofrimento.

Esses dois conceitos, embora muitas vezes estejam unidos, são diametralmente opostos. Além disso, a tendência de reação de cada pessoa para um deles tem muito a ver com suas primeiras experiências. Ou seja, com a maneira como aprendemos a gerenciar frustração e mudanças.

No entanto, sempre temos a capacidade de adquirir novas habilidades e recursos. Sempre podemos mudar nossa maneira de perceber e reagir à realidade. Mas, para isso, Aprender a distinguir esses dois termos é um passo fundamental. 

A dor é natural, está sofrendo

A primeira diferença entre dor e sofrimento é sua origem. A dor é uma reação natural a um evento inesperado e desagradável. Se um ente querido morre, se perdermos um relacionamento importante ou se estivermos desempregados, é normal que a dor apareça. Em geral, qualquer perda significativa, qualquer situação em que nossas expectativas sejam quebradas, gerará esse sentimento. Porém, Será uma emoção com a qual podemos lidar sem grandes dificuldades.

Em vez disso, o sofrimento é um estado que nós nós criamos Resistindo à dor. Nos incomoda em lidar com emoções negativas e é por isso que resistimos a elas. Tentamos eliminá -los o mais rápido possível e, por não alcançá -lo, surge o sofrimento.

Um é temporário, o outro pode eternalizar

Como a dor é uma reação natural, dura um tempo limitado. Surge em resposta a uma circunstância concreta e está gradualmente mitigando. Afirmar que o tempo cura tudo é verdade se nos referirmos à dor, mas não quando falamos sobre sofrimento.

O sofrimento é baseado na resistência, e é precisamente essa atitude que nos impede de sair da escuridão. Para eliminar uma emoção negativa, é essencial aceitá -lo, sentir e cruzá -lo. Quanto mais esforço nós colocamos para negar ou suprimir nossas emoções, mais forte o desconforto se torna.

Por outro lado, O sofrimento se alimenta de uma série de crenças que apenas perpetuam nosso estado miserável. Se enfrentarmos uma pausa, a dor diz: "O relacionamento acabou e isso me causa tristeza, mas eu irei em frente". Por outro lado, o sofrimento está enredado em pensamentos disfuncionais sem fim: "Há algo errado comigo", "eu não fui suficiente", "nunca serei feliz de novo". Assim, morando dia após dia com essas crenças, é realmente difícil começar a se sentir melhor.

Dor e sofrimento: um nos fortalece, o outro nos destrói

A frase "o que não te mata te forja mais forte" é apenas parcialmente real. Para ser fortalecido da adversidade, é necessário realizar uma reflexão que dá significado. É essencial analisar o que aconteceu, entender qual era o nosso papel e extrair aprendizado.

A dor nos fortalece, pois nos permite fazer uma retrospectiva de nossas ações e redirecionar nosso curso. Ele também nos mostra que somos capazes de enfrentar mudanças e contratempos, aumentando assim nossa auto -eficácia.

Quando conectamos o sofrimento, nos sentimos injustamente vítimas tratadas para a vida e incapaz de controlar o que acontece. Isso só nos leva a nos sentirmos fracos, desamparados e espancados. O sofrimento destrói você: você para de ser motorista e se torna passageiro, um mero espectador do que acontece ao seu redor.

Você pode escolher

Felizmente, está sempre em nossas mãos decidir entre dor e sofrimento. Não importa se toda a sua vida foi imersa em enorme agonia Antes de cada revés que surgiu, hoje você pode optar por mudar essa realidade.

Simplesmente Decidir deliberadamente aceitar dor quando aparecer e aprender com ela. Não fuja, não resista à sua presença, deixe -se passar por isso.

Lembre -se de que tudo bem, não se sentindo bem às vezes e que não há atalhos. Da mesma forma, Comece a delimitar que tipo de pensamento você permite em sua mente. Descarte aqueles que fazem você se sentir vítima de circunstâncias e substituí -los por outras pessoas que permitem que você cresça. Cada adversidade contém uma lição.