A importância dos valores de bem -estar

A dor e as situações que geram desconforto fazem parte da vida. As pessoas tendem, por natureza, a escapar da tentativa de cancelar emoções e sentimentos negativos. É importante perceber que A prevenção do sofrimento não é uma solução válida.

Você precisa integrar essas emoções e sentimentos negativos para que o aprendizado da experiência possa influenciar a maneira mais positiva possível no futuro. Caso contrário, evite -o e cancelá -lo, as informações e O sofrimento permaneceria latente, embora oculto. Paralisado, sem superar . 

Da terapia de aceitação e comprometimento (ACT), uma forma de psicoterapia experimental comportamental e cognitiva baseada na teoria da estrutura relacional da linguagem. É uma perspectiva em que vários conceitos, como: evasão experimental, fusão cognitiva, ausência ou enfraquecimento dos valores e rigidez comportamental, são enfatizados em sua aparência e curso.

Valores em psicoterapia

Na psicoterapia atual, os valores são dados aos valores, uma vez que eles fazem parte do contexto histórico da pessoa em contexto. Por sua vez, a ênfase é colocada na aceitação, longe da atitude de acusação que é instalada na denúncia continua a alcançar uma ilusão de bem -estar.  

Da terapia de aceitação e compromisso, o objetivo é Eliminar a rigidez psicológica através de procedimentos básicos Como aceitação, o estar presente, O compromisso de seus próprios valores, a descoberta do eu como um contexto e a disseminação de pensamentos negativos ou desconfortáveis. 

Em poucas palavras, O objetivo é criar uma vida significativa para a pessoa, fazendo com que ele aprenda a aceitar a dor que inevitavelmente vem com ela, não arraste -a a tempo. 

É importante que os pacientes levem em consideração que algumas coisas não estejam sob seu controle, pois isso lhes permite abandonar sua rigidez comportamental, sua atitude de acusação e, por outro lado, experimentar maior paz de espírito.

Vs valores

Ser capaz de ajudar o paciente É necessário determinar quais são seus valores e se seus comportamentos seguirem na direção deles.

É muito provável que em sua vida diária Seus comportamentos estão focados na resolução de seus problemas, abandonando os mais importantes: seus valores. Essa situação resulta no aparecimento de transtorno de evasão experimental, o que tem a ver com o desejo do cancelamento de pensamentos e sentimentos relacionados a experiências negativas.

O objetivo terapêutico será Ajude a pessoa a assumir o compromisso de seus comportamentos na direção do que ela valoriza ou deseja. Assim, a partir dessa perspectiva, você pode enfrentar seus problemas e não apenas "terminar" o sofrimento que levou à terapia.

Com base em valores pessoais de suporte, a mudança de comportamento pode ser promovida, alcançando assim -estar bem. Dessa maneira, uma maior saúde psicológica se origina de um repertório amplo e flexível de comportamentos orientados para valores pessoais.

Por outro lado, estados cognitivos (pensamentos) e emocionais indesejados, como tristeza, ansiedade, preocupações, medo, etc. Eles são considerados parte da condição humana e, portanto, naturais. Assim, entende -se que eles devem ser integrados à vida, não evitando ou lutando com eles um dia após o outro. Então:

• Alcançar um poço maior através do compromisso de ações no que realmente importa. O comportamento deve ser guiado pelo que é valorizado e deseja.
• Você tem que aprender a contemplar o desconforto como algo natural que faz parte da vida, Transitando pelos momentos de desconforto, sem lutar ou opor a resistência, pois o desconforto seria feedback e isso geraria mais sofrimento. 
• Os valores são um processo e nunca terminam, isto é, que eles estão sempre em busca deles, portanto, Eles podem ser mantidos ao longo do tempo e crescer ao longo da vida. 

Os valores escolhidos por uma pessoa representam o guia que direciona seu comportamento para o que se importa. Dessa forma, eles permitem uma coerência entre o que ele valoriza e o que faz, o que gera bem -estar.

Componentes

Da terapia de aceitação e comprometimento, a aceitação de valores é trabalhada com base nos quatro componentes: 

• Valores (o que é valorizado ou deseja). Por exemplo: família, amigos, generosidade, segurança, cuidado de si mesmo, desfrutando, treinamento, trabalho etc.
• Exposição e não evitar os eventos internos indesejados, que seriam pensamentos e emoções negativos ou desconfortáveis.
• De fusão E, portanto, desativação de funções e distanciamento de emoções e pensamentos desagradáveis.
• Reforço de comportamentos que são guiados pelo que você deseja e valor.

O psicólogo ajuda cada pessoa com seus valores através da busca por pensamentos e emoções temidos e evitados a aprender a se distanciar e valorizá -los como eles: apenas pensamentos ou sentimentos. Também ajudando a entender isso Nem tudo o que se pensa ou sente tem valor apenas pelo mero fato de pensar ou senti -lo. Existem muitos pensamentos e emoções lixo.

O tratamento focado nos valores da pessoa ajuda a orientar as mudanças, dependendo do que ela considera valiosa.

Os valores podem nos levar à ação e bem -estar

Os valores são direcionados. São crenças que levam a ações, transcendem situações específicas e orientar o comportamento dos eventos em ordem de prioridade para a pessoa. Portanto, a importância dos valores na psicoterapia representa uma combinação de regras verbais e conseqüências da história pessoal de cada pessoa e o compromisso assumido com ela.

Facilitar a tomada de decisão, que, por sua vez.