Comunicação assertiva na família

A comunicação é a base para ter um bom relacionamento em casa. Mas, Como fazer nossos filhos nos ouvir? Parece difícil, certo? No entanto, é mais fácil do que podemos acreditar, estabelecer uma comunicação assertiva na família é possível. Vamos ver o que ele consiste e como promovê -lo.

A comunicação assertiva na família significa expressar nossa opinião conscientemente, conscientemente, de forma clara, direta e equilibrada; Seu objetivo é comunicar nossas idéias e sentimentos sem a intenção de ferir ou prejudicar, agindo de um estado interno em que a confiança habita.

É essencial ter comunicação assertiva na família para fortalecer os relacionamentos entre seus membros. Uma boa comunicação se reflete em vínculos saudáveis, respeito mútuo, afeto, carinho e companhia, seja no relacionamento dos pais, estes com filhos ou irmãos.

"Quando você diz 'sim' outras pessoas, certifique -se de que você não está dizendo a si mesmo".

 -Paulo Cohelo-

A comunicação assertiva na família é a comunicação mais saudável

Você já ficou pensando que deveria ter dito algo e não disse isso? Talvez nesse caso você fosse passivo. Você já disse algo e saiu mal porque acha que parecia um déspota? Você sentiu que os outros não podiam dizer o que pensavam sobre sua atitude? Nesse caso, você pode ser agressivo.

Para ver isso de outro ângulo, é necessário explicar cada um deles separadamente. Assim, existem quatro formas principais de comunicação:

• O forma passiva, Onde um dos membros não expõe suas preocupações, fala em um tom de voz baixo, aceita sem entender o que é solicitado. Essa forma passiva leva a uma relação de desigualdade e desvantagem diante do outro membro da família. Gera sentimentos de baixa auto -estima e não promove laços emocionais saudáveis.
• O Forma agressiva ou estilo de comunicação, É composto por mensagens confusas, que podem incluir gritos e repreensão, até insultos. Da mesma forma, esse tipo de comunicação à distância com os membros da família, pois gera rejeição, medo e ressentimento. Além disso, é uma forma de violência emocional, então não deve ser usada.
• Outra maneira de se comunicar é passivo-acordado, Onde a pessoa "camufla sua raiva" através de boas palavras e bons gestos, usando uma linguagem cheia de indiretos e frases que causam dor e desconforto ao receptor.
• Finalmente é a forma assertivo, sendo a maneira mais recomendada, pois implica respeito, diálogo e negociação. Permite fortalecer os relacionamentos familiares em um contexto de respeito e confiança e incentiva a auto -estima saudável em crianças.

A partir dos diferentes tipos de comunicação, fica claro que a comunicação assertiva Promove um bom relacionamento na família.

Vamos pensar. Se eu punir meu filho, sem explicar o que aconteceu, de alguma forma estou apenas indicando o que não gosto, sem dar opções alternativas ou uma base para rejeitar esse comportamento além do meu gosto.

Não seria mais bem -sucedido explicar as razões pelas quais seu comportamento não é o mais apropriado? Desta maneira, Propitamos um entendimento mútuo, onde todos expressam, evitando ou atenuando a intensidade dos conflitos.

"A diferença básica entre ser assertiva e ser agressiva é o que nossas palavras e comportamento afeta os direitos e bem -estar dos outros".

-Sharon Anthony Bower-

Benefícios da comunicação assertiva na família

O desenvolvimento de comunicação assertiva na família terá um impacto positivo em nossa saúde emocional e mental, Além de nos permitir ver a realidade mais clara e estabelecer relacionamentos sólidos com os membros da família. Além do mais:

• Nos adolescentes, pode Reduzir a ansiedade, estresse e depressão. Isso é sugerido por um estudo publicado em Jornal Médico Crescente Vermelho iraniano.
• Melhoria de suas habilidades sociais e pessoais.
• Permite mais controle sobre impulsos ou raiva.
• Aumentar a auto -estima.
• Incentiva o respeito pelos outros.
• Melhora a satisfação nos relacionamentos.
• Reduzir conflitos.

A comunicação assertiva na família facilita a expressão livre, sincera e respeitosa de sentimentos pessoais. Da mesma forma, favorece as trocas de qualidade. Portanto, promovê -lo é essencial para melhorar as interações positivas dentro de casa.

"A maneira como nos comunicamos com os outros e com nós mesmos, em última análise, determina a qualidade de nossas vidas".

-Anthony Robbins-

Como promover a comunicação assertiva na família?

Ser assertivo implica cuidar do conteúdo e da forma do que queremos expressar, Procurando a mensagem para chegar da melhor maneira possível para o receptor. A intenção é sempre o entendimento das partes.

Alcançar assertividade na família deve ser trabalho em equipe. Além disso, leva tempo e implica esforço. Para ajudá -lo, aqui estão algumas das chaves para propiciar a comunicação assertiva na família:

1. Evite comparações

Às vezes, pais Normalmente comparamos muito Para nossos filhos com outros filhos para apontar seus erros. No entanto, isso mais do que se sair bem, pode gerar insegurança e um sentimento de inferioridade nos pequenos. Além disso, existe o perigo de assumir o costume de se comparar com os outros naqueles aspectos em que eles são mais baixos.

Se você não criar uma autoconfiança em seus filhos, eles dificilmente terão comunicação assertiva em outras áreas em que eles executam.

Cada criança, como cada pessoa, é única. Por outro lado, A maioria das comparações é injusta ou não é bem calibrada: Cada um de nós enfrenta circunstâncias muito particulares e crianças também.

2. Ser empático

A comunicação assertiva começa com o respeito pela outra pessoa. Antes de se dirigir aos nossos filhos, vamos dedicar tempo para pensar o que vamos dizer e como vamos fazê -lo, especialmente quando a mensagem que queremos transmitir é importante e queremos que ela atenda neles.

Também Devemos incutir neles empatia em direção a outros. Se toda a família tentar entender o que o outro pensa e sente, será mais fácil estabelecer um diálogo e que as discussões não erosão. Nos relacionamentos familiares, a empatia nos abre para a experiência, perspectiva e necessidades do outro, o que, por sua vez, nos permite conectar melhor a conexão. Isso é relatado por uma publicação de Jornal de Experiência do Paciente.

Através do diálogo que promove a comunicação assertiva, é mais provável que entendamos como o outro se sente, o que ele pensa e por que ele realiza esse comportamento. Empatia e assertividade estão intimidantes relacionadas.

Vamos pensar, É mais provável que você obtenha um entendimento mútuo com alguém se eu me posicionar em seu lugar, tentando perceber em que prisma ele age assim e dialogando sobre isso. Pelo contrário, se eu tentar impor o que penso, sem levar em consideração o outro (comunicação agressiva), é possível que um conflito já latente seja gerado ou intensificado.

Descobrir: 15 atividades e jogos para trabalhar empatia em crianças

3. Ouça ativamente

Uma das bases fundamentais de toda comunicação assertiva é a escuta ativa. Essa maneira de abrir para a experiência do outro é um processo comunicativo no qual o que a pessoa está dizendo, seja verbal ou corporal.

Ouvir ativamente implica ver as expressões e emoções que acompanham as palavras. Portanto, requer um esforço consciente para entender a perspectiva de outros membros da família, em vez de apenas esperar a vez falar. É um empático.

4. Fale com respeito

Ter uma comunicação assertiva na família, é essencial falar com respeito. Isso implica não usar a linguagem agressiva em conversas e não usar palavras ofensivas ou soecas que humilham ou degradam a dignidade de outros membros da família.

A comunicação respeitosa deve ser clara e expressar pensamentos e emoções sem culpar os outros. Falar de respeito significa Ouça ativamente e expresse -se com empatia, evitando gritos, agressões verbais e grosseria. 

5. Peça opiniões

Uma comunicação assertiva de educação autoritária, Bem, enquanto os pais enviam, os filhos apenas obedecem. Não favoreça as crianças para se expressar em referência às decisões que envolvem a família é uma maneira de dizer a eles que sua voz não conta.

Deixe seus filhos pensarem em questões importantes. A participação de crianças em decisões familiares é importante para elas aprenderem a se desenvolver em outras áreas, de acordo com o Revista Cercetare şi Social Intervenţie. Assim, eles também saberão que seu ponto de vista é relevante para você e que eles também podem fornecer argumentos para tomar a melhor decisão.

6. Expresse seus sentimentos

Você não pode esperar que seus filhos expressem seus sentimentos e pensamentos se não fizer isso. Diga a eles como seu dia se foi, suas preocupações e interesses. Igualmente, Ouça -os atentos quando eles têm algo para lhe dizer. A expressão das emoções dos pais é essencial para o desenvolvimento social e o aprendizado emocional das crianças.

Quando você sabe que eles estavam errados em algo, Dê -lhes conselhos Em vez de julgá -los e repreender, dessa maneira você alimentará a confiança de seus filhos para compartilhar suas preocupações.

Isso sim, Ser abrangente não significa parar de sancionar quando os limites são transferidos. Nesse sentido, não se esqueça que seu desempenho está destinado a não repetir o erro que eles cometeram. Por outro lado, lembre -se de que muitas lições são aprendidas com o exemplo. Você, quem é o modelo a seguir seus filhos, Você é a primeira pessoa que deve usar um estilo de comunicação assertivo para que eles aprendam.

7. Reconheça seus erros

Outro aspecto importante da comunicação assertiva na família é estar ciente de que alguém é perfeito, nem mesmo. Todos cometemos erros e sabemos como reconhecê -los ensinarão às crianças a assumirem seus erros e para superar as adversidades.

A capacidade de nos mostrar como somos, com nossos defeitos e virtudes, é uma qualidade indispensável que a família deve fornecer aos seus membros. Bem, Demonstrar que as crianças estão erradas é parte da vida, isso as ajuda a reduzir o estresse e aumentar seus tolerância à frustração.

8. Não se esqueça da linguagem não verbal

A comunicação não é apenas reduzida a palavras, mas também inclui gestos e expressões corporais. Portanto, é de vital importância atender linguagem não verbal , A atitude e o tom com que as coisas estão sendo ditas.

Nestes casos, Expressão corporal e tom de voz devem ter coerência com palavras. Assim, nenhuma ambiguidade é gerada em comunicação. Por exemplo, se parabenizar uma criança, os gestos e a postura corporal do pai refletem desinteresse, a criança entenderá que não está sendo sincera.

Descobrir: Conheça e melhore os principais componentes da sua linguagem não verbal

9. Atua com coerência

Verifique se as atitudes e decisões que você está tomando são consistentes com o que está sendo dito. Quer dizer, Evite se comunicar com seus filhos ou parceiro que você fará uma coisa específica se você acabar fazendo outro.

Você deve ser consistente ao falar e, acima de tudo, agir ou, caso contrário, promoverá a crença de que as palavras não têm valor.

Conclusão

Comunicação assertiva na família essencial para que os links nela sejam fortes e saudáveis. A assertividade implica manifestar o que sente e pensa claramente, direta e respeitosamente, sem a intenção de machucar os outros.

Embora os relacionamentos humanos sejam conflitivos, especialmente em membros da família, é possível. Embora a assertividade não impeça completamente os conflitos, sua aparência pode ser atenuada um pouco. Além disso, quanto eles são apresentados, podem ajudá -los a resolvê -los.

Convidamos você a analisar o estilo comunicativo que governa as conversas em sua família e que você o incentiva a usar assertividade em seus relacionamentos diários. Se o fizer, você verá como a dinâmica muda para o bem.