No meu coração, eu ordeno desde que me levanto até ir para a cama

Nosso coração não deve ter um proprietário, Nem lotes arrendados nem cantos emprestados. É nosso, só tem um único proprietário e nós somos nós mesmos, porque, graças a ele, promovemos nossa autonomia, graças a ele bombeia o suficiente -love e o oxigênio da auto -estima para poder querer totalmente, para possuir nossos caminhos e arquitetos de uma vida digna.

Atingir essa autonomia pessoal, onde, por sua vez, a sensação de intimidade com as pessoas significativas que amamos não é uma tarefa precisamente fácil. De fato, se olharmos para esse esquema mais clássico e tradicional de relacionamentos, perceberemos que a autonomia e a intimidade foram declaradas estados, de alguma forma, como incompatível.

"Para um grande coração, nenhuma ingratidão o fecha, sem pneus de indiferença"

-Leon Tolstoi-

Por outro lado, as correntes filosóficas que nos lembram o que ninguém está livre de influências ao marcar o destino e desenhar o caminho não está faltando e desenhando o caminho. Estamos todos sujeitos a certas normas sociais, culturais e até ideológicas. Agora, longe de internalizar esse tipo de abordagem para os instantes determinísticos e alguma falta de otimismo, É sempre bom lembrarmos que estudos sobre psicologia individual nos dizem.

As pessoas precisam fazer um esforço para incorporar em nossos pilares um compromisso autêntico conosco. Autonomia pessoal e a capacidade de decidir o que queremos e o que não queremos a cada momento é um princípio básico do poço psicológico -que Bine merece parte de nosso esforço diário. Nosso coração, entendido como aquela dimensão metafórica onde nosso mundo emocional está contido e até mesmo Nossa identidade é um universo de crescimento constante.

Vamos então expandir, sempre sentindo -se; Mas, ao mesmo tempo, sendo humilde e sensível o suficiente para saber como se conectar com pessoas que o cercam autenticamente. Porque em equilíbrio é mágico.

Perdemos a autonomia em pequenos dias -decisões de dia

Deixe de lado o projeto profissional, porque é isso que nosso parceiro nos pede. Desistir do amor de nossa vida porque não é o prazer de nossos pais. Mude nossos hobbies porque nossos amigos sempre têm outros planos. Dê a nós mesmos antes do tempo, porque ninguém apoia nossos objetivos (...)

Estes seriam exemplos genéricos e em grandes traços do que isso significa tentar contra nossa própria dignidade, nossa auto -estima e identidade. Tal sabotagem, E isso é importante levar em consideração, não começa exclusivamente das pessoas ao nosso redor; Também vem, e em muitos casos acima de tudo, de nós mesmos.

Não devemos culpar apenas aqueles que colocam suas rédeas de controle e suas paliçadas. Vamos assumir responsabilidade Ao entender que quem dá e claudica a essa prisão e violação também é.

Por outro lado, lembre -se de que quem deixa o comando da vida nas mãos dos outros não o faz de maneira oportuna ou espontânea. Na realidade, É um exercício diário que negligenciamos voluntariamente, como aquele que um dia decide parar de tomar banho, ver, escovar o cabelo ou cortar as unhas. É higiene psicológica e um princípio de saúde emocional que adiamos e até cedemos a outros. Não é adequado.

A própria dignidade não deve ser tocada por mãos estrangeiras. Ninguém pode (nem) semear as sementes de seus desejos egoístas em nosso coração ou vender objetivos que não se encaixam com nossos valores. Ainda mais, não importa que essas mãos acostumadas a boicotar nossa identidade sejam as de nosso parceiro, nossos pais ou nosso suposto melhor amigo.

Existem territórios que são privados e que ninguém pode exceder. Participar As propriedades relacionadas ao nosso ser é algo que nos preocupa, é uma tarefa diária de higiene que não pode ser negligenciada a qualquer momento.

Respire, conte para 10 e recupere sua autonomia

Dr. Carol d. Ryff, da Universidade da Pensilvânia, é um dos maiores expoentes da psicologia positiva. Entre 1989 e 1998, ele desenvolveu o modelo interessante de "bem -estar psicológico -que hoje continua sendo uma das contribuições mais enriquecedoras para o crescimento pessoal das pessoas. Tem muito a ver com o princípio de saúde do qual acabamos de falar anteriormente.

"Só parece bom com o coração, o essencial é invisível aos olhos"

- Antoine de Saint-EXUPÉRIA-

Propomos refletir sobre seus pontos principais para começar a trabalhar em sua própria autonomia emocional e psicológica a partir de agora.

O modelo psicológico de bem -estar que todos devemos praticar

Um dos pontos mais interessantes da abordagem do Dr. Ryff é o que tem a ver com a neurociência. Segundo ela mesma, ela explica, quando algo que vai contra nossos valores está acontecendo ou quando alguém nos impõe sua opinião ou nos obriga a fazer algo que não gostamos, que reage instantaneamente é o nosso sistema límbico.

Esta estrutura cerebral relacionada às emoções é como uma voz de alarme. É aquela sirene interna que sussurra a de "Tenha cuidado, algo está dando errado" . Instantaneamente o estresse surge e o cortisol navegando em nossa corrente sanguínea. O ideal nesses casos é que fomos capazes de abordar esse sentimento e, simplesmente, contar até 10. Depois disso, reaja de acordo com nossas necessidades reais.

Não é fácil, mas podemos alcançá -lo pouco a pouco se aprendermos a integrar esses princípios de poço psicológico -sendo em nossas vidas.

• Pratique a auto -aceitação todos os dias.
• Ter como prioridade para estabelecer relacionamentos positivos e enriquecedores com as pessoas. Se um relacionamento concreto, seja amizade ou casal não se harmoniza com esses princípios, plante -se, faça uma mudança.
• Tenha um propósito claro e objetivo da vida. Lutar por ele.
• Invista em seu crescimento pessoal. Qualquer momento é ideal para realizá -lo.
• Mantenha um controle adequado sobre sua realidade. Você é quem dirige, você que guia, decide, você que começa, você que termina, você que delimita e você deve assumir a responsabilidade por suas decisões.

Para concluir, estamos cientes de que essas estratégias não são alcançadas durante a noite. Será necessária, coragem e perseverança. No entanto, lembre -se, se em algum momento você se sentir bloqueado ou anotações que está perdendo autonomia, aplique o remédio mais clássico de todos: Respire, conte até 10 e reaja, porque em seu coração você só envia a você.

Imagens cortesia de Orestes Bouzon