Lazer como uma atividade de libertação emocional

É hora de começar a ver lazer como uma atividade de libertação emocional e, pelo menos, na mesma altura que trabalha, comer e descansar. Entendemos como lazer naquele tempo que é dedicado a atividades recreativas, além de trabalho ou trabalho doméstico. Para concluir a definição, conversamos sobre atividades que são realizadas voluntariamente.

A diferença entre lazer e atividades obrigatórias é relativa a cada pessoa. Para alguns, fazer música, desenhar e cozinhar pode ser atividades de lazer, enquanto para outras pessoas elas podem ser um trabalho. Por esta razão É importante que toda pessoa encontre alguma atividade de lazer que lhe permita se desconectar de seu trabalho.

Essas atividades de lazer se beneficiam de várias maneiras, o corpo e a mente de quem os executa. Eles servem para descansar, se divertir, relaxar e até socializar com outras pessoas. Mas vamos nos concentrar principalmente nos benefícios do lazer como uma atividade de libertação emocional.

Lazer como uma atividade de libertação emocional nos ajuda a nos sentir melhor.

Benefícios do lazer como uma atividade de libertação emocional

As atividades de lazer produzem excelentes benefícios para nossa saúde física, mental e emocional. Porque eles melhoram nosso humor, fortalecem a motivação pessoal e nos tornam menos vulneráveis ​​ao estresse. Em definitivo, Eles facilitam diferentes maneiras de enfrentar diferentes problemas de nossas vidas.

Por esse motivo, é importante que Qualquer pessoa que deseje ser saudável está interessada em encontrar um equilíbrio entre lazer e atividades de trabalho.

Podemos pensar que isso é tão fácil de dizer ... tão difícil de conseguir. Talvez porque pensemos que o lazer está intimamente relacionado aos gastos -dados que as estatísticas fazem, mas que não precisam ser assim-. Outro argumento pode ser a falta de tempo ou idéias.

A chave é fazer um investimento de primeira pesquisa e reorganização. Adote uma atitude aberta também jogará a nosso favor, assim como as crianças que estão encantadas em experimentar o novo. Sim, embora pareça uma mentira, por muitos anos que acumulamos, nunca nos tornaremos maiores o suficiente para não conseguir fazer mudanças em nossa rotina, para decidir explorar os caminhos nunca percorridos.

Alguns especialistas recomendam essas atividades de lazer como se fossem uma droga mais. Devido a que Os efeitos benéficos no corpo e na mente são surpreendentes. Entre eles, podemos mencionar:

• Favorece o funcionamento do sistema cardíaco, melhorando a respiração e a circulação.
• Ajuda em ciclos digestivos, evitando irregularidades.
• Aumenta a criatividade e a imaginação.
• Fortalece o sistema imunológico.
• Consolida e aumenta o círculo de suporte.
• A ansiedade diminui: Menos situações de ansiedade e o gerenciamento da emoção de alguém recebem melhora.
• Melhora a auto -estima e promove uma atitude mais positiva.
• Funciona como um dreno para todas as emoções negativas que acumulamos.

Esporte e libertação emocional

O esporte é uma das melhores atividades de lazer para canalizar o estresse e drenar emoções negativas. Nosso corpo não apenas se sente bem fisicamente e com maior energia, mas também nos desconecta da rotina.

Biologicamente, somos projetados para mover. De fato, certamente muitas vezes você praticou esportes que você teve O sentimento de reencentrar E você disse: "Eu tenho que fazer isso mais, porque quero me sentir mais vezes assim ”.

Não há esporte que não oferece esses benefícios (embora também seja verdade que alguns esportes carregam riscos). No entanto, a variedade é esmagadora, de modo que Ser mais conservador ou prudente é um argumento que não é apoiado para justificar uma vida sedentária, NÃO?

Videogames e libertação emocional

Os videogames também podem ser considerados como uma atividade de lazer. Capaz, como qualquer atividade recreativa, para nos fazer desconectar das preocupações. As estatísticas nos dizem que mais e mais pessoas vão a esse tipo de ambiente virtual para desenvolver suas habilidades longe do impacto que isso pode ter, por exemplo, falhar na realidade.

Videogames, dependendo em grande parte do tema, são usados ​​como Reguladores emocionais. Enfrentar sentimentos como raiva ou tristeza, promovendo mais humores positivos.

Alguns pesquisadores, como Ferguson e Rueda (2010), revelaram que ambos Os videogames podem configurar bons cenários para ensaiar o gerenciamento emocional, especialmente quando falamos de emoções como frustração ou ansiedade.