O esporte ajuda a melhorar a atenção em crianças

A crença popular de que o esporte ajuda a melhorar a atenção nas crianças é generalizada. Acredita -se que eles os ajudem a ficarem calmos para focar mais tarde sua atenção mais facilmente. Mas ... isso é cientificamente evidenciado?

Se fizermos um tour pela história, veremos que o esporte sempre esteve presente de uma maneira ou de outra. Este é talvez um indicador indireto de Sua importância para levar uma vida saudável e completa. Vamos ver, então, quais são os benefícios do esporte que foram encontrados graças a vários estudos.

Benefícios do esporte

Qualquer profissional de saúde recomendará um número mínimo de horas por semana de exercício. Os benefícios do esporte vão além da mera aparência estética, e são os próximos:

• Aumenta o estado geral de saúde. A circulação melhora, bem como a capacidade pulmonar e o bem -estar geral do corpo.
• Atua como um fator de proteção para vários problemas, como estilo de vida e insônia sobrepeso e sobrepeso e insônia.
• Permite que você aproveite a satisfação de uma conquista depois de fazer um esforço.
• No caso de esportes coletivos, a coesão do grupo e a companhia aumenta.
• Impede que o tempo de lazer disponível seja investido em outras atividades prejudiciais Para o organismo ou com pouco dinamismo.
• Melhora a auto -estima ao sentir -se ágil e funcional, especialmente em esportes como ginástica e artes marciais.

O esporte ajuda a melhorar a atenção

Um elemento muito importante no dia a dia da criança é aprender. Sua vida é baseada em um aumento constante no conhecimento tanto em sua vida diária quanto em sua vida acadêmica. De fato, eles são chamados coloquialmente "pequenas esponjas" precisamente porque seu potencial de aprendizado é muito alto.

Levando isso em consideração, devemos atender a isso Um dos processos cognitivos mais importantes para a aprendizagem é a atenção, qual é o foco que facilita a retenção de novos conhecimentos. Sem atenção, é muito difícil adquirir conhecimento.

Assim, um estudo da BBC em colaboração com as universidades de Edimburgo e Stirling afirma que O exercício físico afeta positivamente o cérebro das crianças, Especificamente alguns processos cognitivos, como atenção. Portanto, aquelas crianças que praticam esportes geralmente apresentam maior facilidade para focar sua atenção nas tarefas acadêmicas, bem como em um auto -controle maior de seus impulsos.

TDAH e esportes

TDAH, ou transtorno de déficit de atenção e hiperatividade, é uma síndrome geralmente conhecida por falta de atenção, hiperatividade e impulsividade. Crianças com esse distúrbio apresentam maiores dificuldades em se concentrar em suas atividades diárias e concentrar suas ações do que uma criança que não sofre disso. Este é um problema para se relacionar com seus colegas e obter bons resultados acadêmicos.

Um estudo recente da Universidade de Oviedo mostrou que exercícios cardiovasculares em intensidades moderadas podem melhorar os processos cognitivos, como atenção e memória. Assim parece, Crianças com TDAH que realizam atividades esportivas normalmente têm maior controle de impulso e uma melhor capacidade de concentrar sua atenção Não há necessidade de medicação.

Esses dados mostram que o esporte ajuda a melhorar a atenção e Pode até funcionar como suporte para esse tipo de síndromes. Portanto, é mais do que uma atividade preventiva.

As melhores atividades físicas para crianças

O esporte ajuda a melhorar a atenção, mas também facilita Libere tensões acumuladas depois da escola, o que é algo que as crianças precisam levar em consideração o grande fardo escolar que têm. No entanto, nem todos os esportes são igualmente benéficos para as crianças e sua atenção. Existem vários esportes recomendados principalmente:

• Natação. A natação requer controle de respiração perfeita e movimentos corporais. Além disso, o mergulho é geralmente especialmente atraente para as crianças.
• Artes marciais. As artes marciais são muito bem valorizadas pelo controle do corpo e pela disciplina que eles exigem. A automação das técnicas de combate implica atenção absoluta à precisão dos movimentos dos membros e do posicionamento traseiro e do quadril. Da mesma forma, as crianças conseguem fortalecer sua auto -estima, sentindo -se capaz de se proteger.
• Atletismo. Através dessa disciplina, é possível melhorar a coordenação e a competitividade saudável. É um excelente exercício para gastar a energia transbordante que as crianças possuem.

Foster esporte em crianças enquanto são pequenos não é difícil. O mais complicado é entender que é uma atividade que eles não podem eliminar de suas vidas. Eles não têm necessariamente o mesmo esporte ou os esportes mais comuns. O importante é ajudá -los a encontrar um em que se sintam confortáveis ​​e incentivá -los a continuar.