Quais são suas cenas temidas?

As cenas temidas são aqueles eventos em que o medo está subjacente. Podem ser cenas que já aconteceram e temem que sejam repetidas ou aquelas que imaginamos que elas realmente se tornam. Nesse sentido, embora o instinto inicial possa ser fugir deles e parar de pensar, enfrentá -los com precisão com ferramentas, como a seguinte, é o que dá poder sobre eles.

O conhecimento nos torna poderosos. Isto é, conhecer essas cenas, elucidar os medos que todos compartilhamos e Visualize as etapas que separam essas cenas temidas da situação atual Aumente nosso controle. Vejamos a frente da frente!

Tipos de cenas: o atual, o temido e o desejado

Na psicoterapia humanística, como psicodrama ou psicologia da Gestalt, trabalhamos com as cenas temidas, desejadas e atuais. Eles são representados realisticamente, Mesmo com objetos intermediários ou co -LIBUTO, para que nosso cérebro sinta que está realmente acontecendo.

A cena temida é aquela que nos causa medo de pensar que isso acontece em um futuro mais ou menos distante. As Cenas desejadas são aquelas que entram nas cenas temidas e Projeto Hope. Finalmente, a cena atual define o estado ou situação aqui e agora.

Essas cenas Eles podem se referir a vários contextos e estágios vitais. Por exemplo, um casal temido em que há medo de uma pausa e solidão. Sua cena desejada pode ser que o relacionamento prospere ou rosto sem medo solidão. Finalmente, o casal pessoal e atual é dramatizado.

Depois que essas cenas são esclarecidas, conversamos sobre espaços interessantes; isto é, o que separa nosso momento atual do que tememos ou queremos. Responda às perguntas: O que teria que acontecer agora para terminar na cena temida ou desejada? O que você pode fazer a favor ou contra eles?

As cenas temidas que todos compartilhamos

Embora cenas temidas possam diferir entre as pessoas, existem certos componentes subjacentes a todos os medos. Geralmente, é um medo, real ou imaginário sofrer danos e geralmente estão relacionados aos seguintes aspectos:

• Medo da morte. Um medo universal de que o instinto básico de sobrevivência nasce. Cenas temidas podem se relacionar com o medo de doenças, fobias a certos objetos, etc.
• A solidão. O medo de não ser aceito e valorizado como mais um membro do grupo. Eles se relacionam com cenas temidas que levam ao abandono, ciúme, entre outros.
• Perder autonomia. Experimente o medo de pensar que, de alguma forma, perdemos o controle do próprio corpo e estamos à mercê do externo. Essas cenas temidas têm a ver com fisicamente trancadas, como na claustrofobia, ou emocionalmente, por exemplo, em alguns compromissos.
• Dano ao ego. O medo de perder nossa integridade pessoal. Cenas de humilhação, vergonha ou desaprovação pelos outros são alguns exemplos das cenas possíveis temidas.

Por que é necessário conhecer nossas cenas temidas

As cenas temidas são aquelas situações que nos causam medo, em oposição às cenas desejadas. Uma ferramenta usada na psicoterapia é dramatizar essas cenas, bem como os espaços interessantes. Quer dizer, Aqueles eventos que teriam que acontecer para que a situação atual fosse transformada em temido ou desejado.

euTão temidos cenas pode ser uma situação de bloqueio em um nível emocional e levar a certas patologias. Assim, a pessoa evitará pensar e saber essa cena temida por todos os meios, enquanto tenta não ser reproduzida. No entanto, a falta de conhecimento pode fazer com que essas formas de enfrentar não apenas não resolvam o problema, mas elas acabam desencadeando o que tememos.

Por exemplo, alguém cuja cena temida está relacionada ao abandono pode executar ações de proteção para evitar esse medo, como tentar mover as pessoas próximas emocionalmente. No entanto, essa distância, precisamente, pode desencadear a quebra com o vínculo com essas pessoas e trazer consigo a cena temida.

Não entenda as cenas temidas as próprias limitadas e faz com que fique em uma área confortável onde se acredita que não pode ser prejudicado. No entanto, isso nos faz perder oportunidades e deixar a espontaneidade fluir. Portanto, olhe para dentro e conheça o medo nos coloca em uma posição de poder. Entrar em nossas cenas temidas e dissecá -las profundamente nos dá força. Auto -conhecimento é poder.