Como se desculpar 6 etapas indispensáveis

Saber pedir desculpas não é uma arte, é um princípio de responsabilidade pessoal. Em grande parte das situações em que há a ferida de uma queixa ou a fratura de uma decepção repentina, é de pouco breve e apressado "sinto muito". Para resolver ou pelo menos enfrentar essas situações, é necessária uma arquitetura emocional e comprometida a partir da qual nem todos fazem uso.

Como poeta e artista William Blake Poet, é mais fácil perdoar um inimigo do que um amigo. É uma realidade, afinal, Quem pode realmente nos prejudicar no campo das ofensas é a pessoa mais próxima e, acima de tudo, a mais amada. Nessas situações, precisamos de muito mais do que algumas palavras de perdão; Exigimos atos que nos mostram a verdadeira vontade de reparar o quebrado.

Da mesma forma, esta competição de vida não é algo que sempre esperamos dos outros. Todos nós temos a obrigação de nos permitir neste princípio de responsabilidade. Fazer fazer não apenas recuperará a confiança dos outros; De certa forma, também nos ajudará a nos sentir melhor conosco. Porque com este exercício libera acusações, ele assume mudanças e adquire, por sua vez, aprendizado notável.

Como se desculpar de acordo com a ciência

Um mau pedido de desculpas não apenas não resolve nada, mas também deteriora mais o relacionamento. Isso é frequentemente visto no território do casal. Às vezes, um dos membros desse relacionamento pode assumir que o amor perdoa tudo e que um ""Desculpe querida" para que tudo seja esquecido. No entanto, essas decepções, longe de esquecer, infectam a ferida.

Essas dinâmicas também ocorrem entre amigos, dentro de qualquer família e até em cenários de trabalho. Às vezes assumimos que pronunciar um sinto muito em voz alta tem o poder de um feitiço. É como uma palavra mágica com a qual fazer a queixa cair no esquecimento e recuperar o tempo, pouco antes do dano causado. Se assumirmos esta série de idéias, é basicamente devido a um detalhe.

Como norma, a maioria dos pais raramente vai além de um pedido de perdão quando ensinam seus filhos a se desculparem. Progenitores que não atingem os pequenos, o valor de boa inteligência emocional, o exercício da assertividade e valor da empatia e comprometimento. Todos eles são nutrientes para coexistência e relacionamentos felizes.

Por outro lado, é interessante saber que esta área sempre foi de grande interesse para a comunidade científica. Assim, em uma investigação do Psychological Roy Lewicki (da Universidade de Ohio) e Beth Polin (da Universidade Oriental de Kentucky), eles evidentem que Nem todas as desculpas são igualmente eficazes. Além disso, eles apontaram que existem seis elementos indispensáveis ​​que não podem estar faltando para que estes sejam úteis.

Nós os analisamos.

1. Sinceridade em sua expressão emocional

A primeira chave para saber como se desculpar é entender algo muito simples: se você não sentir, não faça isso. Porque se alguém não se arrepende do que aconteceu, ele mostra. Porque fingir o oposto que se experimenta é percebido e o impossível causa mais danos. Portanto, é importante que nossos sentimentos e emoções sejam percebidos sem filtros e sejam, de fato, reais.

2. Explique com detalhes o que aconteceu e o que você se arrepende

Nós indicamos isso no começo, um sinto muito Não funciona, um me perdoe Vagabunda e jejum não muda nada. É necessário que expojamos com clareza e assertividade o que aconteceu, o que lamentamos e o que vamos fazer Para resolvê -lo.

Ele também expressa o que você acha que sua ação pode ter causado nessa pessoa, demonstra sua empatia: Eu sei que isso te machuca, eu sei que é algo que você não esperava de mim e que se sinta decepcionado ..

3. Reconhecer sua responsabilidade

Não acenda o ventilador para distribuir falhas. Não evite sua responsabilidade projetando -se nas outras sensações de culpa.

Cair nessa dinâmica é uma forma de manipulação e agressão emocional ... evite e demonstra coragem, maturidade e sensibilidade para entender que você e somente você é o gatilho para o sofrimento daquele ser próximo.

Peça perdão, assumindo que tudo o que aconteceu é devido ao seu comportamento.

4. Um pedido de desculpas não é um meio de obter algo em troca

Há quem se desculpe em crianças : Se você me perdoar por isso, você me deixa fazer isso? Se você não está mais com raiva, você pode me dar uma coisa dessas?

Esses tipos de situações são frequentemente dados, acima de tudo, em relacionamentos emocionais. Procura -se perdão para continuar o relacionamento a todo custo, mas sem assumir um compromisso autêntico com essa pessoa. Porque em breve, você pode causar uma nova ferida ..

5. Ouça, sinta e olhe com empatia, o segredo de saber como se desculpar

Nenhuma tentativa de desculpas será eficaz se o exercício da empatia não for aplicado. Porque para se desculpar, não basta se desculpar, explicar, expor o que aconteceu e o sentido. Além disso, é recomendado Ouça a outra pessoa autenticamente, ser capaz de sentir o que o outro sente. Vamos poder ouvir o coração e olhar de maneira significativa para quem temos na frente.

6. Último passo: solicitar perdão

Se já nos perguntamos como se desculpar, há algo essencial que devemos saber. Peça perdão é o último passo, nunca o primeiro. Nunca vamos cair em inconsciência e imaturidade, por exemplo, para pedir através de um Whatsapp. As mensagens de texto não são canais emocionais para reparar feridas, curar relacionamentos e menos, pedir desculpas.

O perdão é solicitado cara a cara e depois de expus o que aconteceu, o que sentimos e o que vamos fazer para melhorá -lo. Só então um "me perdoa" adquira valor e significado.

O que pode acontecer depois que ninguém souber, eles podem retornar a confiança e uma nova oportunidade. Agora, também que não somos perdoados. De qualquer forma, é adequado e necessário se preparar para as duas coisas; Para cuidar de quem amamos sem cometer os mesmos erros e também, sabendo como aceitar um fim ao qual somos responsáveis ​​..