Como ajudar uma pessoa a mudar seus hábitos

Poucas situações são tão frustrantes quanto verificar se um de nossos entes queridos está danificado por seus maus hábitos. A impotência é ótima quando você tenta transmitir sua preocupação e a outra pessoa faz ouvidos surdos ou se sente ofendido. No entanto, se queremos ajudar alguém a mudar seus hábitos, devemos começar com o respeito e a compreensão.

E, geralmente, imposição e críticas não são bem recebidas. Ninguém gosta de se sentir julgado, ou que outra pessoa decide o que devemos ou não fazer. Portanto, é importante ser assertivo ao lançar nossos pedidos ou mudar sugestões. Abaixo você encontrará algumas dicas para tornar esta comunicação mais eficiente.

Como ajudar uma pessoa a mudar seus hábitos?

Amor ou controle?

Primeiro de tudo, você deve considerar onde surge seu desejo que a outra pessoa muda seus hábitos. Você está realmente se originando em seu bem -estar ou é necessária de controle de sua parte?. Muitas vezes, sem perceber, mantemos as expectativas sobre como os outros devem ser e nós frustramos se não forem cumpridos.

No entanto, cada pessoa tem o livre arbítrio de decidir como ser e o que fazer com sua vida. E Não é benéfico tentar mudar alguém; pelo contrário, devemos aceitar e valorizar o outro pelo que é. Então plante -se se realmente quiser mudar está prejudicando seu amado ou não.

É lícito desejar que alguém com problemas cardiovasculares pare de fumar. Mas não é muito querer que uma pessoa faça mais vida social se ela não quiser e é introvertida por natureza.

O momento certo

É realmente importante saber como escolher o tempo para transferir nossa preocupação ou nossa opinião para a outra. A este respeito Pode ser muito útil esperar o outro nos consultar diretamente. Se, por exemplo, é uma pessoa um tanto agressiva ou irritada, em algum momento ele terá uma discussão com alguém e ele se sentirá mal com isso. É muito provável que eu consulte ou falo sobre o que aconteceu.

Esse é o momento ideal para expressar nosso ponto de vista, uma vez que a pessoa nos atendeu expressamente e, portanto, é mais receptiva ao que podemos dizer. Da mesma forma, se isso não acontecer, temos que selecionar um momento adequado. Tente abordar o que te preocupa quando você está sozinho com essa pessoa, em um ambiente agradável e com um espírito calmo. No meio da tempestade, seus comentários podem ser mal recebidos.

Assertividade

É muito importante saber como lidar com a comunicação assertiva quando queremos lidar com problemas delicados. Nosso primeiro impulso pode ser julgar ou recriminar o outro seus maus hábitos, Mistura de sua dieta ruim, o pouco exercício que você faz ou sua baixa sensibilidade. Mas essa estratégia só vai se afastar de um consenso.

Para abordar a postura, você pode usar o uso da técnica de sanduíche. Isso consiste em Inclua um FLATO ou Louvor antes e depois da mensagem que você deseja transmitir. Assim, a pessoa não se sentirá atacada e, pelo contrário, pode perceber que você aprecia e valoriza, e apenas procure esclarecer ou melhorar uma situação.

Da mesma maneira Tente se concentrar no que você sente mais do que o que está fazendo de errado. Por exemplo: "Estou preocupado e sobrecarregado o pouco tempo que passamos juntos ultimamente:" É mais apropriado que: "Você passa o dia inteiro trabalhando e não me presta atenção".

Proponha alternativas para o outro mudar seus hábitos

Muitas vezes A melhor opção para fazer com que alguém mude seus hábitos é nos envolver pessoalmente e propor alternativas. Por exemplo, se você deseja que o filho aplique mais nos estudos, proponha fazer a lição de casa juntos todas as tardes. Ou, se você quiser que um amigo se exercite mais porque será bom para sua saúde, convide você a se inscrever junto com alguma atividade. Da mesma forma, se você gostaria que seu parceiro fosse mais aberto com você, sugira um jantar sozinho um dia por semana e aproveite a oportunidade para conversar de como você se foi.

Fazer com que outra pessoa mude seus hábitos não é simples. Mas se realmente sentirmos que a mudança precisa Podemos contribuir com a compreensão, respeito e comunicação mútua.