A caminhada beneficia as pessoas que sofrem de fibromialgia

Caminhar repousa nossa mente e fortalece nosso corpo. Poucos exercícios são tão libertadores quanto nos deixar ser levados pelo ritmo acompanhado de nossos pés enquanto o coração bombeia e o olhar relaxa. Tanto que, de acordo com um estudo, saia para andar regularmente, poderia melhorar a qualidade de vida dos pacientes com fibromialgia.

A "doença invisível" por excelência afeta quase 4% da população mundial, sendo quase 90% de mulheres. Ninguém escolhe sofrer de fibromialgia e ninguém além desses pacientes sabem o que essa dor que não é vista, os socos nas articulações, o peso de alguns músculos que não respondem e a sensação de ser cativo do próprio corpo.

Embora os neurologistas e outros especialistas recomendem que as pessoas que sofrem de fibromialgia permaneçam ativas sempre que possível, eles sabem muito bem que entre todos eles Apenas 31% conseguem se exercitar regularmente. Não é fácil encontrar força, não é fácil combinar os espíritos quando o corpo simplesmente não responde.

Agora, do Centro de Psicologia Clínica da Universidade Rey Juan Carlos de Madri, um projeto interessante com resultados muito positivos foi realizado. Algo tão simples quanto Vai a andar por 20 ou 30 minutos todos os dias, pode beneficiar a qualidade de vida dos pacientes com fibromialgia de uma maneira significativa.

Compartilhamos com você as informações.

Fibromialgia e hipersensibilidade sensorial

Mesmo hoje Ainda há unanimidade ao encontrar uma origem e uma explicação sobre a fibromialgia, Estudos como o publicado na revista "Artrite e reumatologia" falam sobre o que é conhecido como hipersensibilidade noEstimulação sensorial.

A fibromialgia não nos dá férias ou oferece truques à vontade. A dor se torna um inimigo terrivelmente familiar, mas sim, o que não permitimos que você assuma o controle total sobre nossas vidas.

Uma fricção, um intenso estímulo visual, um cheiro, uma posição ruim, uma estação de estresse e ansiedade ... tudo isso causa dor intensa, uma sobrecarga e uma sensibilidade normal que leva com inflamações articulares e musculares, com um cansaço acusado e até com enxaquecas.

Esses aspectos podem ser vistos muitas vezes através de ressonâncias magnéticas, onde As regiões de integração sensorial do cérebro sofrem uma superestimulação. Eles são como descargas elétricas, como cílios que ninguém além do paciente percebe e que mudam completamente sua qualidade de vida.

De um dia para o outro, A pessoa é presa em seu próprio corpo enquanto a família e o resto da sociedade os atendem com ceticismo. Não é fácil viver com fibromialgia, não é fácil.

Caminhar para aliviar a dor

O estudo foi realizado pela Universidade Rey Juan Carlos de Madri (Espanha) com mil pacientes que sofrem de fibromialgia. Os resultados obtidos têm sido simplesmente esperançosos: A caminhada reduz a intensidade da dor e melhora a qualidade de vida dessas pessoas.

• Os cientistas começaram a partir da ideia de que as pessoas que sofrem de dor crônica nem sempre conseguem reunir força e incentivo para dar um passeio todos os dias.

• Eles tiveram que fornecer novas estratégias, algo diferente, algo que incentivou o paciente a se levantar da cama, vestir e começar seu corpo quando ele, indicou o de "Você não pode se mover hoje".

Não podemos esquecer isso A fibromialgia é um problema de saúde pública que exige recursos  multidisciplinar, tratamentos que combinam o aspecto farmacológico com as terapias que cada paciente considera que, para o caso deles, são benéficos.

A fadiga, a dor e o caso particular de cada paciente

O trabalho realizado pelos psicólogos da Universidade de Rey Juan Carlos de Madri representa a importância de trabalhar com fadiga e não apenas com dor. Para isso, Eles criaram um programa interessante para intervir na atitude e na motivação de cada paciente, Para encorajá -lo a andar todos os dias por 3 minutos.

• Os resultados obtidos foram muito positivos. As pessoas agora desfrutam de um alívio quando se trata de dor, um espírito mais positivo e melhor saúde geral Graças a este exercício físico moderado, que cuida do nosso coração, muscular, osso e bem emocional -ser.

• Também é importante ressaltar aqui que É necessário conhecer nosso estado físico antes de iniciar o exercício saudável de caminhar todos os dias. Alguns pacientes com fibromialgia podem ter coordenação, marcha ou até problemas de equilíbrio.

• Participe da sua condição física e consulte especialistas adequados se você sofrer uma doença com dor crônica. Use calçados adequados, roupas confortáveis, uma garrafa de água e boa companhia por precaução a qualquer momento, você se sentiria indisposto/a.

Não hesite em dar um passeio todos os dias. Aproveite cada etapa, encanta seu corpo com movimento e relaxe sua mente com cada etapa. Merece a pena.