Aqui e agora, não há mais nada

Você, que se levanta todas as manhãs com cabelos desalinhados, tentando adiar o que será o começo de um novo dia, preferindo manter o romance idílico com seu travesseiro.

Ou você, que em mente, soa o despertador, corra com pressa porque você se reúne para os minutos do café da manhã com aqueles para lavar o rosto e pegar as chaves da casa, para ir pronto para começar um novo dia.

Sim, você, que quando você começa a se conectar com a realidade, após um período de sono, direcione sua mente para o que você deve fazer durante a manhã ou a tarde, e se isso me apressar, ao longo da semana. Futuro. Você está no futuro.

Ou você também pode pensar que sua consulta ontem não foi tão bem quanto você esperava, que o resultado do seu trabalho deixou muito a desejar ou que espero que você tenha estudado mais. Passado. Agora você está no passado.

Futuro e passado. Passado e futuro. Apenas dois momentos temporários, que você se junta a um fio transparente, passando de um para o outro constantemente.

-O que eu fiz ontem ... o que farei amanhã ... - você diz como um mantra

E enquanto isso, você é difícil.

Pensamento e pensamentos que acontecem e acorrentados, porque é isso que você gosta de automático para o futuro e o passado.

Você vive para frente e de volta, consumindo os segundos do presente. Desperdiçando agora.

E se você parar? Você provou isso? Você poderia tentar mesmo se eles fossem apenas alguns segundos.

Eu convido você e sugiro que você faça isso. Respirar. Sentir. Conecte -se com você.

Comece a prestar atenção ao que você está fazendo, até o seu presente. A vida são momentos e você tem que começar a espremê -los ao máximo. Vá em frente, com intenção e responsabilidade, propor.

O melhor lugar para começar é onde você está, por exemplo, lendo essas linhas. Mergulhe em experiência. Assim, você garante que você lhe dê alguns momentos para você.

Aproveite o que você está fazendo ou pelo menos, faça -o ciente. Saber o que você faz, mergulhando na experiência.

Como se faz? Eu já te disse. Prestando atenção ao que você está fazendo. Estar ciente.

Quando você come, você está comendo, apenas isso. Saboreie a comida, a textura da comida ... assim como quando você está tomando banho, você já se concentrou na sensação de água em sua pele? Ou quando você gosta de um tempo com seus amigos, dedique -se a eles, às suas conversas ..

E sim, também nos momentos desagradáveis. Nem tudo será imbuído nas alegrias. Aprofira e encontre seu propósito, suas necessidades e suas sensações.

Descubra o poder da aceitação. Esqueça ressentimentos e expectativas.

Muitas vezes nos afastamos de agora, porque dói ou não como tínhamos imaginado. Ou porque nos sentimos culpados de poder aproveitar ... pode ser por tantas coisas ..

O que você fez é feito e o futuro, mesmo que você precise trabalhar e se esforçar a favor do que quiser, virá. Como se costuma dizer, não use o passado como um sofá, mas como um trampolim e exclui o "e sim ..." da sua vida, porque as hipóteses não são a realidade. Apenas tente ter alguns minutos com você, Com ele agora.

Entre em experiência.

E lembre-se, Aqui e agora, neste momento. Não há nada mais.