9 fatores sobre a culpa que não sabemos

A culpa é um sentimento comum de angústia emocional. Geralmente aparece quando suas ações ou inações causam ou podem causar danos a outra pessoa. Este dano pode ser físico, emocional ou ambos os tipos ao mesmo tempo. Porque a culpa aparece como pequenos sinais, você pode ignorar sua importância. Então eu falo de alguns fatores interessantes sobre esse sentimento:

1. A culpa protege seus relacionamentos

A culpa aparece principalmente nas interações sociais. É considerado uma emoção pró-oxocial, porque ajuda a fortalecer seus relacionamentos. Em essência, Este sentimento o força a executar as ações apropriadas. Um exemplo: lembre -se do que você deve chamar sua mãe para parabenizá -la pelo aniversário dela e evitar se sentir culpado por ter esquecido. Sinais como esses podem parecer sem importância, mas juntos melhoram seus relacionamentos.

2. Uma semana nós sentimos cerca de 5 horas de culpa

Alguns estudos mostraram que, se você adicionar todos os momentos em que sentiu culpa ou vergonha, o resultado será bastante significativo. Isso é muito interessante por causa da utilidade que a culpa pode ter.

3. Você não será capaz de pensar em mais nada

Quando você se sente culpa é como se você tivesse um alarme barulhento e sem fim em sua cabeça. Isso tornará você impossível se concentrar em qualquer outra coisa. A boa notícia é que essa emoção não é eterna e depois de alguns dias você vai esquecer. Porém, Ter muitas falhas pode ter um efeito negativo, pois sua produtividade, concentração, criatividade e eficiência diminuirão.

4. Impede que você aproveite a vida

Até a culpa mais insignificante pode fazer você se divertir. Em um estudo que foi realizado entre estudantes universitários, descobriu -se que aqueles que sentem culpa evitam mais diversão física ou relacionamentos. Talvez você tenha percebido que, quando esse sentimento o ataca que você prefere não comemorar, não vá a festas ou passe umas férias entediadas.

5. Autocastigas

Certamente você se lembra do personagem Dobby de Harry Potter. Este elfo tinha A tendência à auto-letra sempre que eu sentia culpa. Psicólogos identificaram essa tendência como o Efeito Dobby. O interessante é que é cada vez mais comum, independentemente da idade ou sexo de quem vive.

6. Você quer evitar a pessoa que você afetou

Mesmo que os danos causados ​​sejam mínimos ou invisíveis, você terá o desejo de evitar ou se distanciar dessa pessoa. Isso também acontece com os lugares que o lembram. No final, ninguém mais se lembra da situação ou do momento. No entanto, você será gravado.

7. A culpa causa ressentimento

Se você é alguém que procura conseguir o que ele quer causando uma sensação de culpa nos outros, você deve ter em mente que está causando ressentimento na outra pessoa. Ao fazer isso, você procura controlar ou manipular e estará usando esse relacionamento. Uma situação comum pode ocorrer quando você recrimina seu parceiro, porque isso não o chama.

É provável que, naquele momento e nos dias seguintes, seu parceiro te lige frequentemente. O problema é que, há muito tempo, ele ou ela se sentirá ressentida e cansada. Esses sentimentos usarão o relacionamento e, em algum momento, seu parceiro pode deixá -lo se você constantemente causar culpa nele.

8. Há pessoas propensas a sentir culpa

Algumas pessoas são muito inseguras e precisam sentir culpa por situações sem importância. O resultado é que esse sentimento o afetará negativamente. Você pode se forçar a se afastar dos outros, criar poucos relacionamentos e evitar qualquer situação um pouco tensa. Isso afetará desnecessariamente sua vida e gerará estresse.

9. Você vai ganhar peso

Eu já disse que a culpa atua como uma perturbação quando você tenta se concentrar nas tarefas diárias. Isso inclui exercícios e comida. É por isso que não é incomum você prestar pouca atenção à sua saúde e atividade física, ganhando peso. De fato, É comum para quem vive com comentários de culpa que eles se sentem "mais pesados".

Com tudo acima, você pode pensar em como resolver a falha. A melhor maneira de eliminar esse sentimento é pedir desculpas a quem machucamos. Esta é a parte complicada e com certeza você tentou evitar, mas apenas se você fizer isso sinceramente, pode eliminar a culpa.