5 chaves para lidar com pessoas muito temperamentais

O mau humor é algo natural em pessoas muito temperamentais. Todos nós temos momentos ruins em que temos problemas para controlar um ao outro, mas há pessoas que parecem encadear um após o outro. Quando o mau humor aparece ocasionalmente, geralmente o toleramos e somos empáticos com ele; No entanto, quando se torna uma constante e não o cortamos a tempo, pode acabar nos infectando.

Mas o que fazer quando uma pessoa está constantemente zangada ou em que mau humor parece ser seu principal recurso de personalidade? Devemos tolerar esse comportamento tóxico? A maioria das pessoas lhe dirá que você não precisa carregar com o mau humor dos outros. Se você não jogar o lixo na porta de outra, ele não precisa espalhar o lixo dentro de sua casa.

Porém, Nem sempre nem sempre evitamos essas pessoas mal -humoradas e temperamentais. Suportar sem mais e espalhar seu humor não é a solução. Em seguida, vemos algumas estratégias para lidar com pessoas muito temperamentais quando não há escolha ou para evitar situações desagradáveis.

Como lidar com pessoas muito temperamentais

Seu humor não deve ser determinado pelos outros, mas você deve saber como gerenciar suas emoções. No entanto, muitas pessoas não são capazes de fazê -lo de maneira eficaz ou são mais suscetíveis do que outras quando se trata de se levar pela situação. Este grupo estará especialmente interessado nessas dicas, o que também os ajudará a melhorar o gerenciamento de suas emoções.

1. Considere suas opções

Pode haver pessoas em seu ambiente que parecem sempre ter que ditar a atmosfera emocional. Pessoas muito temperamentais ou fanáticas do controle que precisam de todos para ser tão ruim.

Não é fácil escapar dessas pessoas. Fisicamente, eles estão lá. Desaparecer nem sempre é uma opção. O que você pode fazer se sua atitude influenciar seu humor? Para começar, você deve tentar identificar essas mudanças, saber onde e como elas afetam você.

Uma vez que a influência exerce sobre você e até que ponto isso afeta você, além de fazer um esforço extra para controlar suas emoções, É bom que você considere quais opções você tem para evitar essa pessoa, veja como você pode mantê -lo longe ou o que fazer para não causar.

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2. Não entre no seu jogo

Quando você estiver com alguém muito temperamental, que fica com raiva facilmente, não siga o jogo Nem tente impor ou tomar o motivo. Para esse tipo de pessoa, você será uma presa fácil, uma maneira simples de obter sua raiva e espalhar seu veneno.

Se você não pode evitar essa pessoa Descubra como não se encaixa em suas palavras Como quem se encaixa, Tente saltar e sair do campo, como a bola que bate no poste e sai do campo. O outro pode procurá -lo e levá -lo para fora novamente, mas ele está em você para ser mais persistente do que ele e repetir a operação.

Procure frases ou maneiras de agir para desviar sua atenção ou responder sem entrar no seu jogo. Se você precisar parecer uma passagem, faça seu buraco ou morda sua língua, faça -o. Você sabe que nunca estará certo e que procurará maneiras de ficar acima. Se você não joga, ninguém ganha ou perde.

3. Não pague com a mesma moeda

Quando estamos muito tempo com as pessoas que ficam com raiva facilmente, a tentação de pagá -las com a mesma moeda pode aparecer, fazendo o mesmo que uma forma de vingança. Mas, Por que você vai continuar alimentando essa atitude no outro que você odeia tanto?

Pare e pense. Se você se comportar como aquela pessoa mal -humorada, Além de alimentar seu mau humor, você está reforçando seu comportamento. Isto é, você está validando o que ele faz, você está dizendo a ele que ele pode jogar seu lixo em você.

4. Contra -ataques com simpatia e bom humor

Simpatia e bom humor são como aqueles míssil anti -aircard. Ser legal e estar de bom humor pode espalhar o outro Ou, pelo menos, faça -o considerar outro lado como o lugar onde seus fumos ruins.

Remova o ferro dos assuntos, mostre -se otimista ou Concentre a questão de uma perspectiva simpática em vez de "espelho" "deixará claro o outro que você não se deixará levar embora. Ele lhe dirá que você não permitirá que você baixe sua raiva com você. Se o outro realmente precisa que você fale ou para desligar o vapor, deve fazê -lo de uma maneira que não te machuque.

5. Empatia e ecopatia

Fazer um exercício de empatia pode ajudá -lo a lidar com pessoas muito temperamentais, e isso permite que você se lembre por que sua atitude. Geralmente Eles são insatisfeitos e dificuldades emocionais, Eles próprios são os primeiros a sofrer essa falta interna de controle. Isso, é claro, não justifica suas ações ou o força a suportar seu abuso, mas pode ajudá -lo a ter uma perspectiva mais ampla.

Nesse sentido, ele procura entender o ponto de vista do outro. É verdade que seus caminhos não são apropriados e que isso permanece credibilidade, mas Seus pedidos podem ser válidos. Se você ouvir, além disso, você vai adorar sua necessidade de explodir emocionalmente porque não será mais necessário, suas palavras e emoções já estão sendo tratadas.

Agora, tão importante quanto a empatia é ecopatia; isto é, a capacidade de destacar -se das emoções dos outros para preservar o bem -estar de alguém. Portanto, não hesite em ser firme e estabelecer limites, não tolerar agressões ou desrespeitar, mesmo que isso signifique abandonar a conversa e o lugar.

Quando se trata de uma pessoa próxima, é conveniente falar assertividade sobre isso, expressar como a atitude deles prejudica seu link e propõe soluções claras. Se é alguém com menos proximidade emocional, Tente priorizar e fugir de situações conflitantes. 

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Pessoas muito temperamentais também podem agir

Como amigos, familiares ou trabalhadores de pessoas muito temperamentais, podemos tomar certas medidas para reduzir essas explosões emocionais ou nos afastar deles; porém, É o próprio indivíduo que deve cuidar de suas ações E procure ajuda.

Às vezes, a sinceridade dos mais próximos sobre como essa atitude temperamental pode motivar a tomar essa ação, embora às vezes não seja suficiente para a pessoa identificar seus problemas.

Agora, se é você quem apresenta essa instabilidade emocional, toma conhecimento da necessidade de mudar. Controlar a impulsividade pode ser complicada, mas há técnicas que você pode ajudá -lo Nesse sentido, como praticar a respiração diafragmática. De qualquer forma, se você sentir que não pode fazer isso por si mesmo, não hesite em procurar ajuda profissional.