11 características de pessoas resilientes

O que define pessoas resilientes? Vejamos uma frase de Herman Hesse:

“O macio é mais forte que o duro; / Água é mais forte que a rocha, / o amor é mais forte que a violência "

Por que Herman Hesse pensaria que o suave acaba sendo mais forte ou resistente que o que é difícil ou rígido? Se analisássemos essa frase do escritor suíço, poderíamos concluir que ele estava se referindo à resiliência.

Resiliência é a capacidade que temos de adaptar e enfrentar situações menos favoráveis. Um conceito bem conhecido pela psicologia, mas pouco explorado pelo ser humano em geral. A resiliência é uma ferramenta que todos os seres vivos têm à sua disposição, embora de maneiras diferentes.

É uma chave com a qual é possível enfrentar os maus momentos e sobreviver. Uma invenção maravilhosa da natureza graças àquele que, apesar de esticar muito a corda de nossas emoções, ela não vem.

No entanto, parece que Há pessoas que lhes custam menos para resistir ou enfrentar os maus momentos. Ou talvez o esforço seja o mesmo, mas a atitude que é tomada é diferente.

O que define pessoas resilientes

A resiliência faz parte de um mecanismo complexo no qual muitos outros fatores influenciam Como, por exemplo, a atitude que tomamos na frente de um problema. E talvez por causa disso, algumas pessoas parecem enfrentar de uma maneira diferente, mais facilmente, situações conflitantes ou desagradáveis.

Após vários estudos pela psicologia atual, foi concluído que Estes são os características de pessoas resilientes:

1. Eles são capazes de detectar a causa dos problemas

Pessoas resilientes realizam as estratégias necessárias para impedir que a situação problemática seja repetida novamente. Isso também implica auto -endraçar, já que Às vezes, o gatilho para um conflito não vem do exterior, mas do nosso interior.

Portanto, essas pessoas funcionariam da seguinte forma: "Se eu não puder mudar a situação, posso optar por me mudar".

2. Eles sabem como lidar com suas emoções

Pessoas resilientes são capazes de lidar com seus pensamentos, já que qualquer emoção começa daqui. Pensamos, então sentimos. Pessoas resilientes Eles controlam seus pensamentos para não se levar por aqueles que têm uma carga negativa e que, portanto, eles têm a capacidade de gerar emoções negativas.

Se nossos pensamentos são negativos, emoções negativas são acionadas. E pelo contrário, se nossos pensamentos forem positivos, nosso humor será mais positivo. Se treinarmos nossa capacidade de resiliência Controlaremos melhor pensamentos negativos e seremos capazes de enfrentar as adversidades muito melhor.

3. Mantenha a calma em situações de muito pressão

Todos nós passamos por momentos difíceis ao longo de nossa vida e o importante é saber como manter a calma quando eles se apresentam. Pessoas resilientes podem ser centralizadas e silenciosas Quando eles estão em um caos momentâneo e confusão momentânea.

Eles são como bastiões firmes, que são mantidos em uma tempestade, não importa o quanto o vento e as ondas os prendam. A verdade é que não é fácil.

4. Eles são realistas

Muito e mal comentados sobre otimismo, gerando a idéia global de que ser positivo implica negar certos aspectos da realidade que são inevitáveis ​​e presentes na vida de muitas pessoas. Eles são realistas, mas sempre esperam o melhor, É a melhor maneira de descrever o otimismo característico de pessoas resilientes.

Esperar sempre o melhor não significa necessariamente que o resultado ideal esperado sempre ocorra, mas que isso Aconteça o que acontecer, a pessoa resiliente aprenderá uma lição que o ajudará a crescer. Converte a adversidade em uma oportunidade de aprendizado e crescimento pessoal.

5. Confie em si mesmos

Pessoas resilientes Eles têm confiança em seu valor e em sua competência para superar as adversidades. O que dizemos é o que acaba formando nossa realidade, então se acreditarmos que não somos capazes de superar um obstáculo, certamente não seremos.

6. Eles são empáticos

Pessoas com a maior capacidade de enfrentar problemas de uma maneira correta Eles sabem como ler as emoções dos outros, entenda o que acontece ao seu redor e age de acordo.

De acordo com uma investigação de Fenández, Marzque-González e López (2008) Pessoas que são mais felizes são capazes de simpatizar mais com os outros. Por outro lado, aqueles que apresentam a depressão se concentram em suas próprias necessidades de uma maneira defensiva. Essa teoria se encaixa no fato de que as pessoas resilientes são mais empáticas. Ao tirar sua vida de outra maneira e enfrentar tudo como uma maneira de aprender a vida é mais positiva, otimista e isso a torna uma pessoa mais feliz.

7. Eles são capazes de auto -motivar

Nem todas as pessoas são iguais. Alguns motivam os desafios e outros as oportunidades de mudança. Pessoas resilientes sabem como procurar novas maneiras de obter satisfação com a vida. Eles mantêm sempre alta motivação e são capazes de detectar e atrair coisas positivas para suas vidas.

8. Eles não perguntam por quê, mas como

Uma das características de As pessoas que tendem a entrar em colapso dos problemas são que elas se levam embora com pensamentos de reprovação, Onde são constantemente questionados por que a situação negativa que os distribui aconteceu com eles.

Pessoas resilientes usam sua energia para entender como podem lidar ou sair da situação conflitante.

9. Eles se conhecem

Outra característica do povo resiliente é o seu Capacidade de identificar adequadamente seus pontos fortes e fracos. Dessa forma, eles conseguem desenhar objetivos mais objetivos e realistas, além de identificar os aspectos em que podem melhorar.

Além disso, seu alto nível de conhecimento permite que eles reconheçam e expressem suas emoções corretamente, especialmente em tempos difíceis.

10. São flexíveis para mudanças

Embora pessoas resilientes tenham sua auto -imagem e objetivos claros, também Eles têm flexibilidade mental suficiente para adaptar seus planos e modificar os objetivos quando necessário. Nesse sentido, eles não fecham antes das mudanças e estão sempre dispostos a avaliar alternativas diferentes, sem se apegar aos seus planos iniciais ou a única solução.

onze. Eles estão cercados por pessoas com uma atitude positiva

Pessoas resilientes geralmente se cercam de pessoas que mantêm uma atitude positiva em relação à vida. Desta forma, Eles conseguem cultivar uma rede de suporte que possa sustentá -los em situações complicadas.  Eles estão cientes da importância do apoio social e não hesitam em procurar ajuda profissional se precisar.

Se depois de ler essas características de pessoas resilientes, você pensa que não é uma delas, é importante que você tenha em mente que A resiliência está presente em todas as pessoas. A diferença entre aqueles que são mais e aqueles que são menos podem estar em aspectos -chave do caminho de ser tanto quanto na prática.

Se você começar a olhar para as coisas de outra perspectiva, os problemas começarão a ter menos aparência de dramas E mais do que desafios que dependem das circunstâncias, você pode até desfrutar. A chave? A vontade de mudar.